Krångla inte till övningarna!

Meriterade tränaren och tidigare landslagsspelaren Jakob Olofsson Adelin visar tre bra övningar med enkelheten i fokus.

Krossa och skjut
1. Dra fram målen så att de står fyra meter från mittlinjen.
2. A tar en löpning framåt och får en pass av B efter att ha passerat mittlinjen. Variera direkt-, slag- och handledsskott. Samma sak från båda håll samtidigt!
3. Efter en passning springer man fram för att skjuta själv.


Pass på små ytor
1. 4 st A bildar en kvadrat runt B som jagar tills spelaren lyckats toucha bollen.
2. Variera genom att tillåta max ett tillslag. Råkar spelare B på en tunnel, får han jaga en extra gång även när han touchar bollen.
3. Variera genom att endast tillåta backhandspass.


Kontra snabbt
1. En ledare L spelar till A som anfaller 3 mot 2 tillsammans med B. Backarna C börjar försvara sig från mittplan.
2. En av B tar djup vilket skapar farliga 2 mot 1-lägen.
3. Efter avslutat anfall anfaller C mot spelaren som är längst bak i planen.