“Ketil och Walle driver på i fysträningen“

IBK Dalen har använt mycket av VM-uppehållet till fysträning för att klara tufft matchschema.

Dalen har haft flera spelare iväg på VM, representerandes olika landslag. De som varit hemma har drivits på av fystränaren Andreas Ågren som har klara ambitioner med spelarnas fysik.
- Vi jobbar mycket med maxstyrka och sprinthopp, det hör också till vår vanliga träning. Nu plockade vi bort innebandyn första veckan under uppehållet och kunde köra extra mycket på fysiken, säger Ågren till Innebandymagazinet.

Att motivera de bollälskande innebandyspelarna till att köra ren fysträning verkar inte heller vara något problem enligt Ågren.
- Nej, det har faktiskt funkat bra. Sedan har vi Ketil och Walle som verkligen driver på folk. En del har nog också tyckt att det varit skönt med fyspass istället för vanlig innebandyträning. Ett fyspass kan ju vara över på 50 minuter istället för en och en halv timme, och det blir ju mindre tid borta från familj och så.

Modern fysträning bygger mycket på evidensbaserad kunskap och träningsmetoder, och enligt de mätbara värdena så ser det bra ut för Dalens del.
- Vi ligger bra till fysiskt. Vi har bibehållit värdena från i fjol och även förbättrat oss på vissa punkter, avslutar fystränare Ågren.