Lorendahl: ”Så man vill må behandlar man kroppen”

37 år och ”still going strong”. Det bevisade Henrik Lorendahl inte minst efter sina tre mål mot Helsingborg i söndags. Bevisligen har inte åldern någon betydelse för hur länge man kan spela på toppnivå. - Så länge man tycker det är kul har åldern ingen betydelse, det handlar bara om hur länge kroppen svarar och orkar med, säger Henrik Lorendahl till Innebandymagazinet.se.

Hur behåller man motivationen och klarar av att spela på denna höga nivå så länge?
- Så länge man tycker det är kul att hålla på så är det inga problem. Jag tror att jag har mycket att tacka min idrottsliga bakgrund till att det gått att hålla på så här länge. När jag var yngre var jag en multi-sportare, jag höll på med flera olika idrotter och det tror jag är något som gjort att jag kunnat hålla på och spela vidare. Jag tror att det är många som vill köra på men det kanske inte funkar, med tanke på att det krävs en del med hård träning samtidigt som man måste ha ett jobb vid sidan av, så en del tur och engagemang krävs för att fortsätta satsa, säger Henrik Lorendahl.

Är innebandy en sport som man kan hålla på med länge?
- Det har väl förändrats till viss del, det är mer träningar nu än tidigare, men samtidigt tycker jag att matcherna var tuffare rent fysiskt förr med mer hårda tag. Det går förvisso lite fortare nu men att man spelar på en så pass liten plan underlättar, till skillnad från fotbollen där man måste ta många påfrestande långa löpningar som orsakar mer slitage.

Kan man jämföra det med hockeyn där vissa spelare som Chris Chelios till exempel spelade tills han var 48 år gammal?
- Nu har ju dem givetvis bättre ekonomiska förutsättningar att spela vidare, men skulle man haft det så tror jag att jag skulle kunna fortsätta spela i en massa år till. Man måste ju veta vad som krävs också. Ska man satsa så innebär det att man har minst tre träningar i veckan plus en match, det är fyra veckodagar man måste lägga då och det handlar om hur villiga dagens ungdomar är att göra det. Då går det inte heller att bara gå omkring och ”löka” på träningarna, utan ju äldre man blir desto viktigare blir det att ägna sig åt rätt sorts träning, att man tränar smart.

Hur lång tid har du kvar med ditt kontrakt med AIK
- Vi har inget skriftligt kontrakt den här säsongen jag och AIK, utan dem vet att om jag sagt att jag kör, då kör jag verkligen fullt ut och ger allt. Det är fortfarande så att missar jag en träning så mår jag riktigt dåligt av det.

Hur mår kroppen nuförtiden efter att du spelat en match?
- Det är klart att det är skillnad mot vad det var för några år sedan så därför är det extra viktigt att man är mer noggrann med att sova, äta och stretcha. Sedan får man känna hur man mår. Kommer jag till en träning och känner ”shit jag kan inte träna för fullt idag”, då lägger jag kanske istället lite mer tid på uppvärmningen och kanske slutar att träna lite tidigare. Det gäller återigen att vara smart och fokusera på rätt saker.

- Sömn håller jag nog högst upp på den listan. Det går inte längre att göra som när man var tjugo då man kunde stanna uppe till klockan tre på natten och kolla på en film, sova till klockan sex då man ska upp och jobba och sedan träna på det. Återhämtningen är betydligt viktigare nu, det och att man får hjälp av naprapater och sådant folk för att fortfarande kunna hålla sig igång. Men det är ju så att så man vill må behandlar man kroppen.

Det återstår bara några få omgångar av grundserien och det ser ut att bli en fajt in i det sista mellan er, Tyresö Trollbäcken och Warberg om den sista slutspelsplatsen. Hur tror du utgången blir?
- Det kommer bli kul naturligtvis. Det skulle ju kunna bli så att vi vinner alla våra återstående matcher och ändå inte går vidare. Då är det bara att gratulera det lag som tog sig vidare. Det kanske låter som floskler men även fast vi kanske räknar med att vinna alla våra matcher så kan det ju vara så att det inte spelar någon roll. Utan det som jag tycker är viktigast är att den känslan som vi har när vi spelat klart vår sista match är samma känsla som ska spegla vår nästa säsong.

Kommer vi att få se Henrik Lorendahl i AIK även nästa säsong?
- Vi får se, familjen är prio ett för mig nu. Jag har vunnit allt som går att vinna som innebandyspelare, så drivkraften för mig handlar om att när jag slutar så finns det en ny generation som kan ta över. Jag vet själv att när jag började här så var allt nytt, vi hade ett starkt varumärke, men vissa saker var också ett rent helvete. Så den resan vi har gjort har varit längre än vad man tror. Så det handlar om att jag vill kunna lämna över facklan till ett nytt AIK. Jag vet att det kanske låter hedrande och så, det jag säger, men det är så jag själv känner.