Jag ser på en ny säsong som det mesta i livet

Nu står vi här igen då. En helt ny säsong, ett helt oskrivet blad av karriären. Jag ser på en ny säsong som det mesta i livet. Jag försöker dra...

Nu står vi här igen då. En helt ny säsong, ett helt oskrivet blad av karriären. Jag ser på en ny säsong som det mesta i livet. Jag försöker dra lärdomar av det som varit (positiva saker) och har hunnit bearbeta det gamla (negativa: skador och formdippar). Jag har tidigare skrivit om att jag har en träningsdagbok. Den kan man definitivt ha användning för fram till nu. Förhoppningsvis blir jag klokare av det men det går absolut inte att leva på gamla meriter. I mitt tankesätt är du aldrig bättre än din senaste träning.

Inför säsongen sätter jag upp klara mål. Både individuella och lagmål. För oss i Täby är det lätt numera eftersom vi de senaste åren haft en målsättning som vi inte ens diskuterar år för år. Det är att vinna varje match, gå till slutspel och sedan ta match för match och vinna SM-guld. Det är ganska skönt att det är så glasklart.

Jag har hört skräckexempel på andra lag som ägnat två dagar under säsongen för att prata om målsättningar. Själv har jag suttit i otaliga målsättningsmöten där det ska enas om ett gemensamt mål för laget genom att alla individer får säga sitt. Istället kan jag nu alltså koncentrera mig på mina egna mål. Vad de blir brukar varierar. Det kan vara att jag sett någon göra en fint och bestämt ”den där ska jag bli bra på”. Eller att jag ska träna in backhandskottet så att det kommer automatiskt under matchsituationer. Det behöver inte alltid vara något konkret på planen utan kan också handla om coopertestet eller att ta en landslagsplats.

Vad ska man ha för målsättningar utan att det blir för högt eller lågt satta? Mitt råd. Du får lära dig vad som är genomförbart. Dela upp det på fysiska attribut som stärker upp dig på planen och individuella målsättningar för vad du ska producera. Det får inte bli för mycket av varje utan begränsa dig. Två fysiska och två individuella kan vara lagom. Men det kan också räcka med en. En viktig sak att tänka på här tycker jag är att följa upp målsättningarna. Om målet är att vinna hälften av alla tekningarna så se då också till att du kollar statistiken.

Agera smart! Det är inte helt enkelt att i periodpausen försöka komma ihåg hur många vunna tekningar det egentligen var. Då flyttas fokus till något annat än på prestationen i matchen. Be tränaren, kompisen eller någon i familjen att hjälpa dig.

Du får heller inte ignorera den mentala biten. Den hjälper dig att uppnå dina målsättningar! Denna del kring innebandyutövandet är fortfarande dåligt utvecklat. Det finns så många spelare som inte klarat pressen, träningsmängden eller att hålla tillbaka sin frustration eller aggression. Spelare som idag kunde spelat i superligan. Skillnaden mellan att vara en supertalang och en stabil superligaspelare sitter ofta i huvudet.

Jag är en sådan person som under en träning kan ruttna totalt när det är en massa slag. Det är lätt att bli irriterad och fokusera på fel saker. Det har jag fått jobba otroligt hårt med och gör det fortfarande. Glöm bort slagen i sargen och kör på istället!

Främsta målet för mig ifjol var att bli stabilare i min centerroll och skjuta mer. Målsättningen var också att få chansen att göra en landskamp. Resultatet blev ju hyfsat, jag tycker man kan säga att jag infriade dem.

Mitt tips till dig är att ta chansen att, innan säsongen drar igång på allvar, prata med tränaren om din roll och vad tränaren vill se. Vår tränare Magnus Jäderlund ville förra året att jag skulle producera mer framåt och avsluta mer.

I år är vi starkare offensivt så jag har fått indikationer att det blir mer
defensivt för mig. I slutspelet förra säsongen fanns ingen som riktigt kunde mantla den rollen som jag tagit tidigare år – som balansspelaren under Täbys två medaljår.

Med tanke på de nyförvärv vi har blir Caperiotäby brutalt bra under 2009/10. Men som alla som spelar i superligan vet, så gäller det att ha alla saker på plats och toppat formen till slutspelet. Största målet för mig i år är att ta det där SM-guldet. Det är allt som betyder något.