Stenberg om MMA-träningen: "Man ska få kramp"

Yoga, löpning och fotboll. Försäsongen kan vara en stor variation av olika sporter. Fråga bara Storvretaspelarna: de har fått prova på MMA i sommar. - Det är en helt annan kultur där. Det är väldigt hårt och handlar om att inte vika ner sig, säger Henrik Stenberg till Innebandymagazinet.se.

Mixed martial arts, i folkmun mer känd som MMA, är en kampsport som blivit mäkta populär under senare år. Inte minst i Sverige där Alexander "The Mauler" Gustafsson har satt landet på fighting-kartan genom att bli rankad som en av världens bästa inom sin sport.

Sporten har även spridit sig till innebandyn. Storvreta IBK, som avslutade förra säsongen med en finalförlust mot Falun, har blivit inspirerade av den växande sporten och till och med börjat använda den som del i sin försäsongsträning.

Henrik Stenberg blev utsedd till Storvretas motor av tränaren Stefan Forsman, och han berättar för Innebandymagazinet.se att hans spelstil har dragit nytta av träningen.
- Vi har en fystränare som håller i hela försäsongen. Han hade kontakt med en MMA-tränare tidigare och tyckte att det vore en bra träning att komplettera med, säger han till Innebandymagazinet.se.

Träningarna pågår i en och en halv timme, men Stenberg menar på att det är 90 minuter av extremt intensiv träning.
- Det är en helt annan kultur där. Det är väldigt hårt och handlar om att inte vika ner sig. Man ska få kramp och musklerna ska i stort sett dö nästan. Man får aldrig inte sluta eller vila, det gäller att hela tiden hålla på med en övning, berättar han.

Hur kan man dra nytta av MMA-träning som innebandyspelare?
- Det blir en hel del brottning, samt att stå och sparka på kuddar. Man tränar upp sin smidighet och sin kroppsstyrka, trots att man inte kör med några vikter. Man använder bara sin egen kropp så det blir ingen onödig muskelmassa.

Ni har ju än så länge klarat er från riktiga cagefighter, men vem i laget hade klarat sig bäst respektive sämst i ringen?
- Fredrik Holtz har bra räckvidd, så han skulle klara sig bra. Jakob Drews däremot, han blir ju rädd bara han får lite näsblod, ha ha, avslutar Stenberg.