Karlstad: "20 procent mer fys nu"

Karlstad är äntligen tillbaka i SSL efter två raka säsonger i allsvenskan. Och nu har arbetet för tränare Niklas Houvovouri börjat för att se till att Karlstad är i SSL för att stanna.

Karlstad sparkade igång sin försäsongsträning i måndags och det är ett lag som är beredda på att köra på hårt under alla sommarmånaderna.
- Vi kommer att köra mycket utomhus och i gymmet med mycket fysträning under hela sommaren. Vi kommer inte att ha någon egen tid utan vi kör på. Vi inledde med lite tester i måndags och så kommer det fortsätta fram till augusti då vi går in i hallen. Det kommer att vara full rulle, säger Karlstads tränare Niklas Houvovouri till Innebandymagazinet.se.

Karlstad tränade hårt redan under säsongen som gick, men nu när man ska upp i SSL så kommer man höja sin fysträning ytterligare en bit.
- Vi går upp med vår fysträning cirka 20 procent gentemot ifjol. Om vi tittar innebandymässigt så är vi redan bra tränade, där är det inte så mycket mer som vi behöver göra utan där är vi nöjda.

Är det fysiken som är det ni framförallt måste komma ikapp med inför spelet i SSL?
- Kondition- och styrkemässigt absolut. Spelet i SSL blir mycket mer fysiskt, det smäller på mycket mera, så vi måste bygga fysik för att vara hårdare. Det är där vårt huvudfokus ligger just nu.

Hur nöjd är du med den trupp du i dagsläget förfogar över? Hur många fler namn hoppas du på?
- Det är faktiskt ganska bra just nu, även fast vi har några spelare till på väg in. Men vi är ganska nöjda i dagsläget. Vi har tittat på spelare på alla positioner och vi har tittat i både Sverige och Finland. Vi har känt att vi vill förstärka och vet vad vi vill förstärka.


Ungdomstränarna: Så lägger vi upp sommarträningen
Nu startar försäsongsträningen - den viktigaste tiden på året. Vi har pratat med Sveriges bästa lag på pojk- och flicksidan i åldrarna 14- och 15 år som avslöjar deras sommarträningsupplägg och hur spelarna jobbar med egenträning. Dessutom:
Tre övningar du INTE ska göra i tonåren
Experten: Så ska du löpträna
15-minuterspasset som håller dig i form i sommar