Video: Träna extra på teknik och skott

Inspirerat från hockeyn har en speciell teknikövning blivit populär den senaste tiden, nämligen den när man lägger en hel drös med bollar i en cirkel och sedan dribblar fram och tillbaka utan att röra bollarna.
– Jag hade sett den och ville bara testa hur det var. Den är verkligen jättebra att köra för att få in tekniken och en övning som jag kan rekommendera andra, säger ”Klingan”.

Video 1: Se teknikövningen här:

Nu över till skott. ”Klingan” visat i sitt klipp upp ett antal olika övningar som i första hand ska vara så anpassade som möjligt till matchsituationer. I den första övningen tar man hjälp av en sarghörnsbit som man först väggpassar med för att få en oberäknelig studs varpå man försöker göra mål.
– Tanken är att man som forward eller center får en passning som man tar emot på backhand, vänder upp direkt och lägga ett skott mot mål, jag hade fokus på bortre delen. Det är en ganska relevant övning för att kunna komma till snabbt avslut med bra förstatouch och snabb vändning.

I en annan övning serverar hon lagkamraten Rebecca Mårtensson som får träna på direktskott.
– Det är bara att nöta, nöta, nöta. Som rightare, Rebecca i det här fallet, hamnar man ofta i de lägena på en match och det kan vara samma för leftare på andra sidan också.

En övning som ligger ”Klingan” extra varmt om hjärtat är den där hon står nära mål och tränar skott, varannan backhand varannan forehand, något som hennes förre tränare i Partille och Älvstranden Klas Persson lärt henne.
– Han sa att jag skulle ta ett par bollar och tänka mig att jag får bollen precis framför målvakten, till exempel en retur från målvakten. Då finns inte så mycket annat att göra än att försöka få upp bollen i nättaket eftersom man står så pass nära mål. Det kan vara bra att kunna komma till avslut på både forehand och backhand. Men det är inte bara att skjuta utan en snabb förflyttning åt sidan brukar göra att målvakten ofta är borta.

Video 2: Se skottövningarna här:

Se fler heta klipp
Video: Frislagsvarianter att inspireras av
Video: ”Var lite Foppa-aktigt”
Video: Albin Sjögrens debutmål i SSL
Video: Drömmålen i SSL alla snackar om
Video: Martin Östholm utmanar hockeystjärnan
Video: ”Zorrar” på taket – på Manhattan