Expert: Så ska du löpträna i sommar för bästa resultat

Effekter du får av löpning
■ Nervsystemet kräver mindre energi för att utföra rörelser
■ Fler mitokondrier (cellernas kraftstation)
■ Bättre blodtillförsel till arbetande muskler
■ Bättre syreupptagningsförmåga
■ Hjärtat får större slagvolym
■ Ökad uthållighet i muskler
■ Bättre anaerob tröskel
■ Ökad blodvolym