Senaste nytt
VM-magasin
Vad definierar en bra målvakt?
FÖLJ INNEBANDYMAGAZINET:
![Facebook]()
![Instagram]()
![Twitter]()
ANNONS
Målvaktstränaren Pontus Boman försöker att definiera vad det är för egenskaper som gör en målvakt bra.
Pontus Boman har specialiserat sig på att utbilda målvakter runt om i Sverige och nyligen genomförde han en enkätundersökning bland målvakter från hela världen om vad som definierar en bra målvakt.- Grejen är den att träning och prestations bedömning för målvakter ännu är ganska odefinierat, säger Boman till Innebandymagazinet och fortsätter:
- När du tittar på en målvakt och säger "detta är en bra målvakt.", vad syftar du då på? Antalet räddningar? Om det som utespelare inte räcker med att göra många mål för att anses vara en rakt igenom bra innebandyspelare så är det för mig självklart att det inte räcker att göra många räddningar för att vara en rakt igenom bra målvakt. Det måste finnas mer substans bakom påståendet.
68 målvakter av olika kön, nationaliteter och varierande åldrar svarade på enkäten. Som resultatredovisning valde Boman att göra tre videoklipp som han lägger upp på Youtube. Det första klippet är släppt och del två kommer läggas upp på söndag klockan 10.
- Jag strävar efter att bredda målvaktskunskapen i landet. Idén med den här undersökningen var att få folk att själva reflektera över och dela med sig av vad de tycker en bra målvakt skall ha för egenskaper och vad som gör en målvakt bra, för att vi skall kunna lista ut vad vi faktiskt värderar och följaktligen, vad vi ska träna på. De flesta har en bra idé om vad som är viktigt för just dem och om vi alla delar med oss av, och tar del av varandras tankesätt och vågar diskutera dem så kan vi tillsammans utveckla målvaktspositionen. Förhoppningsvis kommer deltagarna och de som tar del av projektet att få lite nya idéer eller tankesätt kring målvaktsträning, eller åtminstone få upp intresset för att undersöka detta vidare.
Vad har du kommit fram till för slutsatser efter enkäten?
- Det är svårt att definiera vad som gör en målvakt bra, vilket uttryckligen var syftet med enkäten. Om vi inte vet vad en bra målvakt är, hur skall vi då kunna göra en objektiv bedömning av våra målvakter?
- Hur ska vi kunna veta hur vi på bästa sätt tränar våra målvakter om vi inte är säkra på vilka egenskaper som är önskvärda, rent konkret? Det duger inte längre att enbart se vad andra elitmålvakter gör och försöka härma dem, eftersom det som fungerar för en person inte nödvändigtvis behöver fungera för en annan. Därför behöver vi komma fram till ett sätt att träna målvakter som fungerar för fler personer. Detta är vad jag strävar mot.
De svar (egenskaper) som var vanligast återkommande i undersökningen var:
• Spelförståelse
• Det mentala (inställning till träning och matcher, klara motgångar, hålla koncentrationen och humöret)
• Reaktionsförmåga
• Positionssäkerhet
Det är så klart bara en kort summering. Det finns betydligt fler svar som förklaras djupare i själva enkäten, som jag nu jobbar med att redovisa i videoform följt av mina egna tankar kring svaren.
Bomans 5 viktigaste punkter för att definiera en bra målvakt:
1. Förflyttningsteknik - bemästra flera olika förflyttningar för att sedan välja rätt förflyttning utifrån spelsituation. Det är lätt hänt att målvakter till största del använder en eller två förflyttningar för alla lägen, när det fanns en annan förflyttning som passade det läget bättre, men som man inte har tränat in. Till detta hör även förflyttningshastighet.
2. Positionssäkerhet - att vara snabb i förflyttningar är en förutsättning för ett bra positionsspel. Förflyttar du dig snabbt så är det lättare att hinna fram till rätt position, medan om du inte förflyttar dig snabbt nog tvingas till att slänga dig, vilket ger en låg räddningschans. Skulle slängningen leda till en räddning så är istället returen svårare att lösa eftersom man då är liggande.
3. Vinkelkännedom - utöver att sitta på rätt plats (positionssäkerhet) så behöver en målvakt även veta hur stor hen ska göra sig för att inte, till exempel, bli för stor i närspelet eller för låg vid spel på avstånd. Till detta hör även att veta var någonstans man har sina stolpar och hur långt man behöver förflytta sig.
4. Liksidighet - att vara lika stark och ha lika bra motorik i ben/armar (vänster-höger) är en till förutsättning för att positionsspelet och förflyttningarna ska fungera optimalt. Om du som målvakt flyttar dig bättre åt höger så betyder det alltså att du, i förhållande till höger, förflyttar dig sämre åt vänster, vilket kan leda till spelmässiga svårigheter eller svagheter.
5. Hand-öga koordination - det är lätt att säga att en målvakt ska ha bra reflexer, medan faktum är att reflexer inte är något man kan träna upp. Reaktionsförmåga och koordination däremot går att träna och det är viktigt att skilja på dem. Hand-öga koordination kan vara avgörande särskilt för skotten utifrån.
1. Förflyttningsteknik - bemästra flera olika förflyttningar för att sedan välja rätt förflyttning utifrån spelsituation. Det är lätt hänt att målvakter till största del använder en eller två förflyttningar för alla lägen, när det fanns en annan förflyttning som passade det läget bättre, men som man inte har tränat in. Till detta hör även förflyttningshastighet.
2. Positionssäkerhet - att vara snabb i förflyttningar är en förutsättning för ett bra positionsspel. Förflyttar du dig snabbt så är det lättare att hinna fram till rätt position, medan om du inte förflyttar dig snabbt nog tvingas till att slänga dig, vilket ger en låg räddningschans. Skulle slängningen leda till en räddning så är istället returen svårare att lösa eftersom man då är liggande.
3. Vinkelkännedom - utöver att sitta på rätt plats (positionssäkerhet) så behöver en målvakt även veta hur stor hen ska göra sig för att inte, till exempel, bli för stor i närspelet eller för låg vid spel på avstånd. Till detta hör även att veta var någonstans man har sina stolpar och hur långt man behöver förflytta sig.
4. Liksidighet - att vara lika stark och ha lika bra motorik i ben/armar (vänster-höger) är en till förutsättning för att positionsspelet och förflyttningarna ska fungera optimalt. Om du som målvakt flyttar dig bättre åt höger så betyder det alltså att du, i förhållande till höger, förflyttar dig sämre åt vänster, vilket kan leda till spelmässiga svårigheter eller svagheter.
5. Hand-öga koordination - det är lätt att säga att en målvakt ska ha bra reflexer, medan faktum är att reflexer inte är något man kan träna upp. Reaktionsförmåga och koordination däremot går att träna och det är viktigt att skilja på dem. Hand-öga koordination kan vara avgörande särskilt för skotten utifrån.
- Utöver de tekniska bitarna så finns det även ett par mentala aspekter som, enligt min åsikt, är viktiga. Att ha ett öppet sinne och ett utvecklingsinriktat tankesätt gör att du kan ta in information från hårda lärdomar såsom förluster samt från andra människor. Kombinera det med en strävan att ständigt utvecklas så får du en självgående maskin som alltid förbättras.
Slutligen, för att inte göra detta till en allt för lång uppsats, så behövs en vinnarmentalitet och en ödmjukhet inför motgång. Att kunna höja sin prestation med några procent när det gäller samt kunna gå vidare när det blåser i motvind. Att inte låta sig sänkas utan ständigt vilja göra nästa räddning när en boll gått in och viljan att hämta hem en vinst efter en förlust.
