Inspiration till veckans träningar - nya övningar!

Sommarvärmen har slagit till i stora delar av landet - men många tränar fortfarande inne i hallarna innan det är dags för försäsongsträning på egenhand. Passa på att köra lite nya övningar innan det är dags att dra ut i löparspåret!

Har du idétorka till träningen? Vi plockar ut några favoriter från Gästriklands övningsbank.

Grön(Lätt)
Övning 1.4
Uppvärmning med direktskott i fart
En enkel uppvärmningsövning när man vill få igång både handleder och ben innan de tyngre övningarna drar igång. Passar alla åldrar, både stora som små.

Du finner den här!


Blå(Medel)
Övning 2.2
Passningar och direktskott i fart
Vi fortsätter temat med bollbehandling i fart, men tar en lite svårare övning som involverar att flera spelar timar sina löpningar rätt. Här blir det lite mera avancerat men ändå en relativt enkel övning som passar många olika åldrar.

Du finner den här!


Röd(Svår)
Övning 3.3
Bollbehandling i fart
Sista övningen vi lyfter ut är den svåraste övningen, även här ligger fokus på bollbehandling men du behöver bemästra flera olika moment under övningens gång för att den ska funka. En övning som passar bäst för de lite äldre innebandyspelarna.

Du finner den här!