Brottning ska göra Dalen starkare

För Dalen tog säsongen tog slut i kvartsfinalserien mot Storvreta. Lagets tränare Jonathan Brolin tycker inte att man var tillräckligt bra förberedda fysiskt inför säsongen och ser redan en förbättring under årets försäsong.

Hur ser upplägget för er försäsong ut?
— Vi kommer att hålla på med uppbyggnadsträning i sin renaste form tills en bit in i augusti, men vi kommer också att köra en del innebandy. Men i stora drag kör vi sex pass i veckan med olika fokusområden som styrka och olika former av uthållighet. Vi kommer bland annat att ha inslag av brottning. Generellt så vill vi vara mer på tå och vara jobbigare att möta, så vi kommer köra några brottningsövningar för att bli kvickare i ben och sinne, säger Brolin till Innebandymagazinet.

Hur viktig är försäsongen för er?
— Det är ett sätt att få ihop laget och se till att alla är på samma spår. Att skaffa sig en bra grund att stå på tillsammans. Jag har följt högsta serien sen jag var liten och detta blir mitt sjätte år i Dalen. För mig är SSL-lagen i bättre fysiskt slag för varje år som går, tränar man som man gjorde för tio år sedan så hänger man inte med idag, ribban höjs hela tiden. Vi försöker att bygga ett löpstarkare lag med både kondition och explosiv träning, men sen jobbar såklart på alla fronter.

Hur tycker du att det utökade spelschemat påverkade er säsong?
— Jag tycker att vi kunde ännu bättre fysiskt förberedda inför förra säsongen. Vi var inte i nog bra slag fysiskt och det påverkar ju när man har många matcher. Det påverkade också hur mycket vi orkade träna för att klara belastningen av fler matcher. Det känns redan nu som vi är på gång för att bli bättre fysiskt förberedda för säsongen. Killarna är motiverade och kör, så har det alltid varit.