Försäsongens 10 budord

Vill du bli än bättre innebandyspelare till nästa säsong? Är du beredd att slita för det? Då gäller det att bita ihop och vara beredda att lägga ner jobbet som krävs. Här är tio budord för hur du får ut max av din försäsongsträning.

1.Du skall förstå vad som krävs.
Resultaten kommer inte av sig själv, du måste lägga ner mycket tid och kraft för att nå dit du vill med din innebandy.

2. Du skall sätta upp tydliga mål.
Bestäm dig innan du sätter igång med träningen vad det är du vill uppnå med den.

3. Du skall ha rätt inställning.
Man kommer ingenstans om man inte ger allt man har, peppa dig själv och andra.

4.Du skall planera din tid
Stressa ej igenom passet utan träna i lugn och ro, så kroppen kan ta till sig träningen på bästa sätt.

5. Du skall variera dig.
Fastna inte i samma rutiner utan hitta nya platser och alternativ till träningen. Omväxling förnöjer.

6. Du skall ha rätt utrustning.
Var framför allt noga med skovalet, fel skor för fel träning och
underlag kan ge onödiga skador.

7. Du skall våga satsa.
Stirra dig inte blind på hur mycket eller lite andra tränar. Hitta din nivå och våga utmana dig själv till att ta ytterligare kliv framåt.

8. Du skall vila.
Ge din kropp tid att återhämta sig så du kan gå för fullt på varje pass. Lyssna på din kropp så du inte kör slut på dig på en gång.

9. Du skall äta bra.
Utan rätt kost kan du aldrig få ut maximalt av din träning. Kroppen behöver gott om rätt energi för att kunna bygga upp sig och du blir piggare av bra mat.

10. Du skall ha roligt.
Svett och träningsvärk i all ära, men det viktigaste är ändå att
du ser till att ha kul när du kör all träning. Hitta på annorlunda utmaningar och skämta, oavsett hur tung träningen känns.