Senaste nytt
VM-magasin
Träna som SSL-stjärnorna sista veckorna
4 september, 06:15, 2015
FÖLJ INNEBANDYMAGAZINET:
![Facebook]()
![Instagram]()
![Twitter]()
Dags att hinna toppa formen innan seriestart? Här avslöjar 28 SSL-profiler antalet kilometer och minuter som krävs i löprundan för att bli optimalt förberedd. "Onödigt att springa längre än..."
Alexander Galante Carlström, forward, Falun:- Med laget har vi som uppvärmning att vi ska springa 30 minuter i lagom tempo. Det innebär att vi springer cirka 5 km, ibland snabbt och ibland för uppvärmningssyfte. Det brukar vara i spåret så lite blandning mellan grus och sand. Och eftersom jag tycker om att springa så brukar jag göra det ganska mycket på egen hand, men jag brukar inte springa längre än 5 km. Tycker det blir onödigt, så brukar löpa kring 3,5 km men då trycker jag på ganska bra för jag vill att de ska ge något. Så ligger åtminstone på 80-90 procent av max. Efter 3,5 km brukar jag ägna mig åt lite backträning för det blir man rejält trött av och det känns direkt att man gjort något när benen blir trötta.
Per Svedin, målvakt, Warberg:
- Jag kör oftast norska intervaller (
LÄS VIDARE MED PLUS