lördagen den 17 november 2018
 
 
 
 
Start
Nyheter
Resultat
Produktguiden
Träning
PLAY
Matcher idag
Coachen
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / Övrigt
2015-07-09

Övrigt

Bli en bättre spelare - på ett par minuter

Ta del av unik kunskap och expertråd för att förbättra dina färdigheter på innebandyplanen inför kommande säsong.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Ta reda på vad som krävs av just dig på fyspassen. 

annons



Så löptränar du som SSL-stjärnorna
Pallar du att träna lika hårt som superligaspelarna under sommaren? Här avslöjar 28 SSL-profiler antalet kilometer och minuter som krävs för att komma i toppform.



Styrketräningen som krävs
Spelarna på högsta nivå är överens. Som innebandyspelare är det särskilt vissa områden man behöver lägga fokus på under sommarens styrkepass. Här är tips från 28 profiler i SSL!



Fystränarna: Så håller du formen hela säsongen
Superligans fysexperter ger dig svaret på frågorna som maximerar din förmåga på innebandyplanen.



Experten: Så ska DU löpträna
Vilken typ av löpning behöver du för att klara av din nivå? Jocke Bäckström är tidigare landslagsspelare i innebandy och fystränare i Modo Hockey. Här är hans tips på hur du lägger upp din löpträning!



"Det viktigaste för att utvecklas som spelare"
Igår spelade de SM-final i Globen. Nu berättar spelarna om vilka egenskaper du måste ha för att bli en stjärna - där särskilt en är helt avgörande.



Träna upp din explosivitet
Vill du bli en snabbare och mer explosiv innebandyspelare? Personliga tränaren Mats Ågren hjälper dig att komma igång med det rätta träningsprogrammet i sommar.



Experten: Så tränar du rätt som tonåring
Under puberteten gäller det att veta hur man ska träna, när man ska börja och vilka övningar som ger mest effekt, samt vad man måste undvika. Experten Christian Hemberg ger sina bästa tips.



Så lägger du upp din styrketräning
Starka ben och stadig bål är det viktigaste för att du ska bli en snabbare spelare och undvika skador. Joachim Thomson, erfaren peronlig tränare, har satt ihop de ultimata programmen för dig som du enkelt kan göra hemma. Och den tidigare AIK-fystränaren Emil Risberg förklarar varför övningarna är bra för dig som innebandyspelare.



Förbättra din rörlighet
Snabba och smidiga fötter är A och O i innebandy. Ta hjälp av den före detta svenska mästaren i boxning, Johan Thorbjörnsson, som ger dig det perfekta träningsprogrammet under sommaren för att bli kvickare än någonsin.



"Omöjligt att nå toppen utan..."
Kim Nilsson är en av världens bästa innebandyspelare. Lillebror Adam Nilsson en av Sveriges största talanger. Att båda sönerna från Orkidégatan i Färjestaden gått så långt är ingen slump - här är deras framgångsrecept.



Så håller du dig skadefri inför nästa säsong
Risken att åka på en skada inför en säsong är stor. Men med rätt träning under sommaren kan kan du undvika problemen. Här är skadorna du bör se upp med och hur du kan förebygga dem.



15-minuterspasset som håller dig i form
Träningssugen men bara en kvart över? Inga problem. Kampsportsgurun David Urbach ger dig det ultimata träningsprogrammet där du får en riktig genomkörare utan att behöva offra dyrbar tid.



Måste du kuta på försäsongen?
Alltid detta jäkla löpspår. Försäsongen börjar i regel här. Men måste du tvinga på dig pjucken och springa flera dagar i veckan? Vad ger löpning och hur förbättrar det dig som spelare? Svaren får du här...



GUIDE: Bli en superkeeper på 40 dagar!
För att vässa dina målvaktskunskaper till nästa säsong gäller det att träna rätt i sommar. Här guidas du av en av landets mest rutinerade målvaktstränare på elitnivå.



GUIDE: Bättre skott på 40 dagar!
Träna upp ditt skott under sommaren med hjälp av en av innebandyns starkaste skyttar genom tiderna för att komma skarpladdad till nästa säsong.



GUIDE: Bättre spelsinne på 40 dagar!
Se till att vara ett steg före när nästa säsong startar. Centerlegendaren och spelgeniet Anders Hellgård lägger upp ditt träningsprogram för sommaren.



//Innebandymagazinet

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  Skandalscener i juniormatchen - förälder sprang in på planen
Övrigt  Det var i HJ1-mötet mellan Bele Barkaby och Vendelsö som incidenten inträffade s...
  Bredden ska leda Gästrikland framåt
Övrigt  Under 2019 spelas SDF-SM och Champions Cup i Gävle och arrangeras av Gästrikland...
  50 dagar till Champions Cup: Förbundet bakom satsningen
Övrigt  För första gången spelas SDF-SM och Champions Cup samtidigt när det ska avgöras ...

PLUS



Spelarna det snackas om i Västerbotten - årskull för årskull
PLUS Vem är Västerbottens hetaste 16-åring? 35-åring? Och alla andra åldrar däremella...
 

Spelarna det snackas om i Småland - årskull för årskull
PLUS 
Vem är Smålands hetaste 16-åring? 35-åring? Och alla andra åldrar däremellan? In...
 

Spelarna det snackas om i Dalarna - årskull för årskull
PLUS 
Vem är Dalarnas hetaste 16-åring? 35-åring? Och alla andra åldrar däremellan? In...
 
Missa inte



SSL-guiden 2018/19

Allt du behöver veta inför säsongen!
Notiser

Så ser poängligan ut i SSL Herr - han toppar 17:13
Nalleregn till kvällens match 15:20
Landslaget deltar i Storvretacupen 14:00
SSL-hemvändaren inför Djurgården 10:39
Effektiv spelvändning med magiskt assist 19:56
Moras supertalang visar hur man spelar boxplay 19:42
Highlights: Visby-Strängnäs 4-6 18:32
Highlights: Gävle-Hagunda 4-6 18:29
Highlights: Fagerhult Habo-Craftstaden 7-3 18:26
Highlights: Onyx-Åby 5-7 18:23
Fler notiser

Senaste nytt

Skandalscener i juniormatchen - förälder sprang in på planen 12:45
Förbundskaptenen bestämde sig om debutanten under EFT 12:01
Efter krossen - Storvreta-spelarna jagar formen inför VM 11:03
De 15 målfarligaste paren i SSL Herr 10:02
Sirius ska försöka klättra närmare slutspelsstrecket 09:04
Spelarna det snackas om i Västerbotten - årskull för årskull 08:49
Nu är det dags - sista omgången innan VM 08:01
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

Skandalscener


”En förälder ska inte vara inne på planen”


Junior Det blev skandalscener i juniormötet mellan Bele Barkaby och Vendelsö

Höllviken-Storvreta 14.00


Storvreta-spelarna jagar VM-formen


SSL På måndag reser flera ur Storvreta till VM-lägret - först väntar Höllviken
  De femton målfarligaste paren i SSL Herr

Spelarna som kan hitta varandra i sömnen - SSL Herr:s målfarligaste par
SSL HERR - Omgång 14


Nu är det dags - sista omgången innan VM


SSL HERR Sju matcher totalt spelas i helgen - här är samtliga matcher
  Sirius ska försöka klättra närmare slutspelsstrecket

Fyra poäng till slutspelsstrecket - ”Blir en jämn match - tror vi vinner”
SSL DAM


Dalen-spelarens säsong är över


SSL DAM Efter skadan i JAS-derbyt - Dalen-spelaren missar hela SSL-säsongen
  SSL-nykomlingarna förstärker med 17-åriga talangen

Örnsköldsvik förstärker från de egna leden - ”Är grymt taggade”
Med siktet på VM


”Fick stora rubriker då - med all rätt”


VM Förbundskaptenen berättar om VM-debutanten Måns Parsjö-Tegnér

SSL HERR


Bytte RIG mot SSL - 19-åringen har fått göra första SSL-målet


SSL HERR Oskar Domberg anslöt till Mullsjö i somras - har fått spräcka målnollan

Extra


Så blev domen mot Mattias Samuelsson


SSL HERR Juridiska Nämnden har sagt sitt - så blev domen: ”Rätt beslut”

 
PLUS

Spelarna det snackas om i Västerbotten - årskull för årskull
Spelarna det snackas om i Småland - årskull för årskull
Spelarna det snackas om i Dalarna - årskull för årskull
Göteborgs hetaste spelare i höst - årskull för årskull
Joel Kanebjörks tunga start på utlandsäventyret
Skånes hetaste spelare i höst - årskull för årskull
B-landslaget: Sveriges bästa spelare utanför VM-truppen
Upplands hetaste spelare i höst - årskull för årskull
Stockholms hetaste spelare i höst - årskull för årskull
”JW” nära VM-debut - och blir det en transfer 2019?

Fler PLUS-artiklar


NYTT MANAGERSPEL
Nyhet!
Innebandymagazinet lanserar världens största managerspel för innebandy.

1. Ta ut ditt lag i SSL (5 utespelare + 1 målvakt)

2. Tävla mot andra om fina priser!


  Betyg: Kalmarsund-Lindås Rasta
2018-11-14

  Betyg: Växjö-Sirius
2018-11-14

  Betyg: Pixbo Wallenstam-Mullsjö
2018-11-14





Just nu pÅ PLAY
 
 





SENASTE KLIPP


Skandalscener i juniormatchen - förälder sprang in på planen
2018-11-17
  TV: VM-debutanten visar prov på fin klubbteknik
2018-11-16

  Här får 19-åringen göra sitt första SSL-mål
2018-11-16

  Nytt zorrostraffmål väcker liv i debatten igen
2018-11-16

  Bedrövlig första period sänkte Mora
2018-11-16

Till Innebandymagazinet PLAY

MEST LÄST IDAG
  Övrigt

Skandalscener i juniormatchen - förälder sprang in på planen
  PLUS

Spelarna det snackas om i Västerbotten - årskull för årskull
  Landslaget

Förbundskaptenen bestämde sig om debutanten under EFT
  SSL herr

De 15 målfarligaste paren i SSL Herr
  SSL herr

Nu är det dags - sista omgången innan VM

PLUS-EXKLUSIVT


SSL herr-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

PLUS-EXKLUSIVT


Nytt managerspel för innebandy - skapa ditt lag!
PLUS Tävla mot polarna med ditt Dream Team

annons


TRÄNING


Bli en bättre spelare!
Här är de senaste träningstipsen

#ibsilly 2018


Superligan herr
 
#ibsilly 2018


Superligan dam

PLUS-EXKLUSIVT


SSL dam-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!



 
Start
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera