söndagen den 23 september 2018
 
 
 
 
Start
Nyheter
Resultat
Produktguiden
Träning
PLAY
Matcher idag
Coachen
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / Övrigt
2015-07-09

Övrigt

Bli en bättre spelare - på ett par minuter

Ta del av unik kunskap och expertråd för att förbättra dina färdigheter på innebandyplanen inför kommande säsong.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Ta reda på vad som krävs av just dig på fyspassen. 

annons



Så löptränar du som SSL-stjärnorna
Pallar du att träna lika hårt som superligaspelarna under sommaren? Här avslöjar 28 SSL-profiler antalet kilometer och minuter som krävs för att komma i toppform.



Styrketräningen som krävs
Spelarna på högsta nivå är överens. Som innebandyspelare är det särskilt vissa områden man behöver lägga fokus på under sommarens styrkepass. Här är tips från 28 profiler i SSL!



Fystränarna: Så håller du formen hela säsongen
Superligans fysexperter ger dig svaret på frågorna som maximerar din förmåga på innebandyplanen.



Experten: Så ska DU löpträna
Vilken typ av löpning behöver du för att klara av din nivå? Jocke Bäckström är tidigare landslagsspelare i innebandy och fystränare i Modo Hockey. Här är hans tips på hur du lägger upp din löpträning!



"Det viktigaste för att utvecklas som spelare"
Igår spelade de SM-final i Globen. Nu berättar spelarna om vilka egenskaper du måste ha för att bli en stjärna - där särskilt en är helt avgörande.



Träna upp din explosivitet
Vill du bli en snabbare och mer explosiv innebandyspelare? Personliga tränaren Mats Ågren hjälper dig att komma igång med det rätta träningsprogrammet i sommar.



Experten: Så tränar du rätt som tonåring
Under puberteten gäller det att veta hur man ska träna, när man ska börja och vilka övningar som ger mest effekt, samt vad man måste undvika. Experten Christian Hemberg ger sina bästa tips.



Så lägger du upp din styrketräning
Starka ben och stadig bål är det viktigaste för att du ska bli en snabbare spelare och undvika skador. Joachim Thomson, erfaren peronlig tränare, har satt ihop de ultimata programmen för dig som du enkelt kan göra hemma. Och den tidigare AIK-fystränaren Emil Risberg förklarar varför övningarna är bra för dig som innebandyspelare.



Förbättra din rörlighet
Snabba och smidiga fötter är A och O i innebandy. Ta hjälp av den före detta svenska mästaren i boxning, Johan Thorbjörnsson, som ger dig det perfekta träningsprogrammet under sommaren för att bli kvickare än någonsin.



"Omöjligt att nå toppen utan..."
Kim Nilsson är en av världens bästa innebandyspelare. Lillebror Adam Nilsson en av Sveriges största talanger. Att båda sönerna från Orkidégatan i Färjestaden gått så långt är ingen slump - här är deras framgångsrecept.



Så håller du dig skadefri inför nästa säsong
Risken att åka på en skada inför en säsong är stor. Men med rätt träning under sommaren kan kan du undvika problemen. Här är skadorna du bör se upp med och hur du kan förebygga dem.



15-minuterspasset som håller dig i form
Träningssugen men bara en kvart över? Inga problem. Kampsportsgurun David Urbach ger dig det ultimata träningsprogrammet där du får en riktig genomkörare utan att behöva offra dyrbar tid.



Måste du kuta på försäsongen?
Alltid detta jäkla löpspår. Försäsongen börjar i regel här. Men måste du tvinga på dig pjucken och springa flera dagar i veckan? Vad ger löpning och hur förbättrar det dig som spelare? Svaren får du här...



GUIDE: Bli en superkeeper på 40 dagar!
För att vässa dina målvaktskunskaper till nästa säsong gäller det att träna rätt i sommar. Här guidas du av en av landets mest rutinerade målvaktstränare på elitnivå.



GUIDE: Bättre skott på 40 dagar!
Träna upp ditt skott under sommaren med hjälp av en av innebandyns starkaste skyttar genom tiderna för att komma skarpladdad till nästa säsong.



GUIDE: Bättre spelsinne på 40 dagar!
Se till att vara ett steg före när nästa säsong startar. Centerlegendaren och spelgeniet Anders Hellgård lägger upp ditt träningsprogram för sommaren.



//Innebandymagazinet

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  Dagens matcher - så spelas de olika serierna
Övrigt  Här är alla dagens händelser! Missa inte när ditt favoritlag spelar....
  Lördagens alla godbitar
Övrigt  Under lördagen spelas 43 matcher i förbundsserierna och vi har plockat ut russin...
  De bästa spelarna i Innebandycoachen
Övrigt  Premiärdagen är avklarad och vi tar en titt på vilka spelare som ligger i topp p...

PLUS



500 juniorer som tippas slå igenom - från norr till söder
PLUS Inför varje ny säsong synar Innebandymagazinet, med hjälp av tusentals läsare, j...
 

25 juniorer som tippas slå igenom i Örebro
PLUS 
Innebandymagazinets läsare i Örebro har sagt sitt. Här är juniorspelarna som kan...
 

35 juniorer som tippas slå igenom i Västernorrland
PLUS 
Innebandymagazinets läsare i Västernorrland har sagt sitt. Här är juniorspelarna...
 
Missa inte



SSL-guiden 2018/19

Allt du behöver veta inför säsongen!
Notiser

Highlights: Helgens matcher i SSL dam 15:21
Faluns femmor mot Dalen idag 14:25
Stjärnorna tillbaka för Sirius 14:18
Detaljen på Karlstads matchställ väcker reaktioner 11:33
Två man-man-försvar ställs mot varandra 11:29
Highlights: Visby-Lillån 8-7 SD 09:01
Highlights: Malmö-Karlstad 1-2 08:59
Highlights: Lagan-Warberg 3-7 08:57
Highlights: Hudik/Björkberg-KAIS Mora 8-7 08:54
Helsingborgs uppställning mot Höllviken 18:42
Fler notiser

Senaste nytt

Betyg: Mullsjö-Kalmarsund 19:16
Betyg: Linköping-Jönköping 19:11
Betyg: Dalen-Falun 18:59
Highlights: Sirius-Örebro 6-7 18:45
Betyg: Sirius-Örebro 18:41
Förväntat bottenmöte - då vann Örebro mot Sirius 18:33
TV: 17-årige Emil Ruud gör volleymål i powerplay 18:16
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

SIRIUS-ÖREBRO 6-7


Tippat bottenmöte - då vann Örebro


SSL herr Tog revansch på sig själva efter uddamålsförlusten mot Lindås senast

SSL: Omgång 2

Häng med i samtliga matcher och resultat från den andra omgången

  TV: 18-åriga Dalen-talangens första mål i SSL

Wilhelm Vihtari Hansson, född -00, presenterar sig i högsta divisionen
TV: 17-årige Emil Ruud gör mål på volley i powerplay  

Poängsuccén fortsätter i början av säsongen 2018/19 för Örebrotalangen
  TV: Weidmans läckra mål med fotbollsskills

Vi minns hans drömmål från U19-VM - idag slog han till med ny läckerbit
SIRIUS-JÖNKÖPING 0-3


TV: Drömcomeback för Ellen Åhman


SSL dam Tillbaka efter långtidsskada - mål med en (!) sekund kvar av period 1
Blixt storspelade och höll nollan - hyllas av tränaren  

Perfekt start på säsongen för keepern Sofia Blixt: ”Hon var fantastiskt bra”
  TV: Bengtssons fullträff frälste Göteborg

Succéstart för superliganykomlingen - tre poäng direkt i premiären
SSL: Omgång 1

Häng med i samtliga matcher och resultat från den första omgången



Internationellt


TV: Mika Kohonens första poäng - i sista säsongen


Salibandyliiga Sista kapitlet på karriären för den störste genom tiderna

17.15 Pixbo-Storvreta


Skiftat fokus ska ge Vreta första segern


SSL HERR Nya tränaren Andreas Harnesk har planen klar mot Pixbo



”Aldrig levererat så dåligt i prestation”


Revanschsuget Linköping redo för hemmapremiären i SSL

14.00 Dalen-Göteborg


Skyttedrottningen är redo att kliva in i SSL


SSL DAM Alva Nybjörk och Dalen inleder på hemmaplan mot nykomlingarna
  JIK-stjärnan: ”Vi kommer starkare ut det här”

Ekonomiska problem i föreningen påverkar inte laget inför premiären
Dagens matcher


Dagens matcher från förbundsserierna


Innebandy Så spelas de olika serierna - få koll på när ditt favoritlag spelar

Höllviken-Helsingborg 6-4


Wilhelmsson med fyra poäng i slaget om Skåne


SSL herr Stod för två mål och två assist när Höllviken tog andra raka segern

 
PLUS

Jonathan Nilsson - den givna skyttekungen i Helsingborg
Tränarna: De får sitt genombrott i allsvenskan i år
Stort uppsnack: Så går det för alla 69 lag i Herr1an
JAS-guiden 2018/19: DJ
JAS-guiden 2018/19: HJ
”Min mamma gav mig ägg och spenat hela tiden”
”Har väldigt svårt att se mig själv i ett annat SSL-lag”
500 juniorer som tippas slå igenom - från norr till söder
25 juniorer som tippas slå igenom i Örebro
35 juniorer som tippas slå igenom i Västernorrland

Fler PLUS-artiklar

NYTT MANAGERSPEL
Nyhet!
Innebandymagazinet lanserar världens största managerspel för innebandy.

1. Ta ut ditt lag i SSL (5 utespelare + 1 målvakt)

2. Tävla mot andra om fina priser!


  Betyg: Mullsjö-Kalmarsund
2018-09-23

  Betyg: Linköping-Jönköping
2018-09-23

  Betyg: Dalen-Falun
2018-09-23





Just nu pÅ PLAY
 
 



SENASTE KLIPP


Highlights: Sirius-Örebro 6-7
2018-09-23
  TV: 17-årige Emil Ruud gör volleymål i powerplay
2018-09-23

  TV: Otto Weidmans läckra mål med fotbollsskills
2018-09-23

  TV: Dalen-talangens första mål i SSL
2018-09-23

  TV: Här gör RIG första målet i allsvenskan
2018-09-23

Till Innebandymagazinet PLAY



MEST LÄST IDAG
  Internationellt

TV: Mika Kohonens första poäng - i sista säsongen
  Allsvenskan

TV: Här gör RIG första målet i allsvenskan
  SSL herr

TV: 17-årige Emil Ruud gör volleymål i powerplay
  SSL herr

Betyg: Sirius-Örebro
  SSL dam

Jönköping gör första målet - med en (!) sekund kvar

PLUS-EXKLUSIVT


SSL herr-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

PLUS-EXKLUSIVT


Nytt managerspel för innebandy - skapa ditt lag!
PLUS Tävla mot polarna med ditt Dream Team

annons


TRÄNING


Bli en bättre spelare!
Här är de senaste träningstipsen

#ibsilly 2018


Superligan herr
 
#ibsilly 2018


Superligan dam

PLUS-EXKLUSIVT


SSL dam-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!



 
Start
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera