onsdagen den 13 december 2017
 
 
 
 
Start
Resultat
Produktguiden
Träning
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / Övrigt
2015-07-09

Övrigt

Bli en bättre spelare - på ett par minuter

Ta del av unik kunskap och expertråd för att förbättra dina färdigheter på innebandyplanen inför kommande säsong.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Ta reda på vad som krävs av just dig på fyspassen. 

annons



Så löptränar du som SSL-stjärnorna
Pallar du att träna lika hårt som superligaspelarna under sommaren? Här avslöjar 28 SSL-profiler antalet kilometer och minuter som krävs för att komma i toppform.



Styrketräningen som krävs
Spelarna på högsta nivå är överens. Som innebandyspelare är det särskilt vissa områden man behöver lägga fokus på under sommarens styrkepass. Här är tips från 28 profiler i SSL!



Fystränarna: Så håller du formen hela säsongen
Superligans fysexperter ger dig svaret på frågorna som maximerar din förmåga på innebandyplanen.



Experten: Så ska DU löpträna
Vilken typ av löpning behöver du för att klara av din nivå? Jocke Bäckström är tidigare landslagsspelare i innebandy och fystränare i Modo Hockey. Här är hans tips på hur du lägger upp din löpträning!



"Det viktigaste för att utvecklas som spelare"
Igår spelade de SM-final i Globen. Nu berättar spelarna om vilka egenskaper du måste ha för att bli en stjärna - där särskilt en är helt avgörande.



Träna upp din explosivitet
Vill du bli en snabbare och mer explosiv innebandyspelare? Personliga tränaren Mats Ågren hjälper dig att komma igång med det rätta träningsprogrammet i sommar.



Experten: Så tränar du rätt som tonåring
Under puberteten gäller det att veta hur man ska träna, när man ska börja och vilka övningar som ger mest effekt, samt vad man måste undvika. Experten Christian Hemberg ger sina bästa tips.



Så lägger du upp din styrketräning
Starka ben och stadig bål är det viktigaste för att du ska bli en snabbare spelare och undvika skador. Joachim Thomson, erfaren peronlig tränare, har satt ihop de ultimata programmen för dig som du enkelt kan göra hemma. Och den tidigare AIK-fystränaren Emil Risberg förklarar varför övningarna är bra för dig som innebandyspelare.



Förbättra din rörlighet
Snabba och smidiga fötter är A och O i innebandy. Ta hjälp av den före detta svenska mästaren i boxning, Johan Thorbjörnsson, som ger dig det perfekta träningsprogrammet under sommaren för att bli kvickare än någonsin.



"Omöjligt att nå toppen utan..."
Kim Nilsson är en av världens bästa innebandyspelare. Lillebror Adam Nilsson en av Sveriges största talanger. Att båda sönerna från Orkidégatan i Färjestaden gått så långt är ingen slump - här är deras framgångsrecept.



Så håller du dig skadefri inför nästa säsong
Risken att åka på en skada inför en säsong är stor. Men med rätt träning under sommaren kan kan du undvika problemen. Här är skadorna du bör se upp med och hur du kan förebygga dem.



15-minuterspasset som håller dig i form
Träningssugen men bara en kvart över? Inga problem. Kampsportsgurun David Urbach ger dig det ultimata träningsprogrammet där du får en riktig genomkörare utan att behöva offra dyrbar tid.



Måste du kuta på försäsongen?
Alltid detta jäkla löpspår. Försäsongen börjar i regel här. Men måste du tvinga på dig pjucken och springa flera dagar i veckan? Vad ger löpning och hur förbättrar det dig som spelare? Svaren får du här...



GUIDE: Bli en superkeeper på 40 dagar!
För att vässa dina målvaktskunskaper till nästa säsong gäller det att träna rätt i sommar. Här guidas du av en av landets mest rutinerade målvaktstränare på elitnivå.



GUIDE: Bättre skott på 40 dagar!
Träna upp ditt skott under sommaren med hjälp av en av innebandyns starkaste skyttar genom tiderna för att komma skarpladdad till nästa säsong.



GUIDE: Bättre spelsinne på 40 dagar!
Se till att vara ett steg före när nästa säsong startar. Centerlegendaren och spelgeniet Anders Hellgård lägger upp ditt träningsprogram för sommaren.



//Innebandymagazinet

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  Allt ansvar ligger inte på bollförande laget
Övrigt  Passivitetsvarning inom innebandyn är en verklighet från och med 2018 då det inf...
  Aprilskämtet som blev verklighet
Övrigt  För många låter passivitetsvarning inom innebandy som ett skämt - och det kanske...
  Nu införs passivitetsvarning i innebandyn
Övrigt  Förändrade straffslag, passivitetsvarning, ingen utvisning vid nick - IFF:s rege...

PLUS



Spelarprofiler: Göteborg F16
PLUS Innebandymagazinet har scoutat samtliga spelare i Göteborgs F16-lag och tagit re...
 

Sveriges 250 bästa skyttekungar
PLUS 
Så ser skytteligan ut när man slår ihop Sveriges 8 herrseniorserier samt de 40 b...
 

Tips: De vinner SDF-SM för första gången någonsin
PLUS 
Bara en månad kvar - Innebandymagazinet tippar samtliga lags placeringar i alla ...
 
Missa inte



Så slutar SDF-SM

Vi tippar alla grupper - och hela slutspelet!
Notiser

TV: Samuelsson: ”Vi får inte till sista delen” 18:04
”Vi har revansch att utkräva - måste skapa kaos” 13:31
”Stängde in mig och stängde av telefonen” 11:49
Så kan VM förändras 09:57
Anna Wijks klubba och signerad landslagströja 09:42
”Min idé hade kanske brutit mot någon lag också” 09:21
Highlights: Storvreta-Dalen - se samtliga mål 21:34
Harnesks första mål för säsongen 20:17
Klart: Ny assisterande tränare i Linköping 13:16
Experten visar: Därför krossade Falun Dalen 11:31
Fler notiser

Senaste nytt

Allt ansvar ligger inte på bollförande laget 16:55
Aprilskämtet som blev verklighet 15:40
Örebro är inte nöjda - vill bevisa mer 14:40
Nyckeln till seger för AIK - tappa inte spelidén 13:32
Poängkungen skeptisk till nya reglerna 12:15
Nu införs passivitetsvarning i innebandyn 11:05
Tunga beskedet - kaptenens korsband är av 10:29
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

Bottenstriden


Nyckelmöte för AIK - ”Är lite speciellt”


SSL HERR AIK ställs imorgon mot Örebro i en nyckelmatch i bottenstriden
  Lindgjerdet: ”Vi har mycket kvar att bevisa”

Örebro är inte nöjda med vad laget presterat så här långt
REGELBOKEN


Här är nästa års regelförändringar


Innebandy Det blir inget mer maskande bakom eget mål - så förändras reglerna
Aprilskämtet som blev verklighet - passivitetsvarning  

Låter passivitetsvarning som ett skämt? Det finns en förklaring till detta
  Poängkungen: ”Jag tycker inte det känns rätt”

Blandade känslor för IFF:s nya regelbok som börjar gälla 2018
Allsvenskan Herr


Tunga beskedet - karriären kan vara över för kaptenen


Allsvenskan Herr Patrik Sinerius kan ha gjort sin sista innebandymatch

Linköping-Höllviken 18.30


Ska Linköpings fina svit hålla i sig ikväll?


SSL HERR Höllviken har aldrig lyckats göra mål på Linköping i numerärt överläge

SSL: Omgång 18

Häng med i samtliga betyg och och resultat från den 18:e omgången



SDF-SM-GUIDEN


Göteborg F16: Hon är en ung Anna Wijk


SDF-SM 4-7 januari Spelarprofiler, hela truppen: ”Hon kan bli en poängdrottning”

Storvreta-Dalen 4-6


Storvreta fastnade i Dalens fälla och föll


SSL Dalen backade hem och kontrade sönder Storvreta effektivt
”Storvreta såg det som en given trepoängare”  

Dalentränaren utnyttjade den tänkta matchbilden och vann coachkampen
  TV: Se Lukas Harnesks första mål för säsongen

Dalenbacken slog i den första spiken i Storvretas kista när han gjorde 4-1
UMEÅDERBY


RIG:s tre förbjudna faktorer ikväll


Allsvenskan RIG ska slå Dalen lätt på pappret men det finns tre orosmoment

 
PLUS

Spelarprofiler: Göteborg F16
Spåkulan: Världens 10 bästa spelare - om 5 år
Exklusivt: Så var Sveriges VM-stjärnor som barn
Topplista: Höstens 54 bästa spelare i Herr1an
Sveriges 250 bästa skyttekungar
Tips: De vinner SDF-SM för första gången någonsin
Från SSL-Herr6an - Sveriges 500 bästa poängmakare
VM-GUIDEN: Bli expert på alla lag i turneringen
Tippar: Så slutar alla grupper i helgens DJ18-SM
Kartläggning: Så gick det för alla 146 RIG-elever

Fler PLUS-artiklar

Just nu pÅ PLAY
 
 



SENASTE KLIPP


Här gör Alexander Rudd comeback i SSL
2017-12-13
  Highlights: Pixbo-Växjö 5-2
2017-12-10

  Highlights: Mullsjö-Linköping 7-8
2017-12-10

  Highlights: Sirius-Örebro 7-2
2017-12-10

  Highlights: AIK-Team Thorengruppen 7-6
2017-12-10

  Highlights: Dalen-Falun 0-8
2017-12-10

  Highlights: Helsingborg-Jönköping 4-3
2017-12-10

  TV: Här gör 18-åringen gör sitt första SSL-mål
2017-12-10

  Här kvitterar Finland i finalen
2017-12-09

  Han är säker - det var inte mål
2017-12-08

  Finska straffhjälten var aldrig orolig
2017-12-08

  Se när skyttedrottningen bli historisk
2017-12-07

  Här får division tre spelaren göra mål - för USA!
2017-12-07

  Lidköping bjuder på en delikat 6 mot 5 variant
2017-12-06

Till Innebandymagazinet PLAY

INNEBANDYBLOGGAR
MEST LÄST IDAG
  Övrigt

Nu införs passivitetsvarning i innebandyn
  Övrigt

Aprilskämtet som blev verklighet
  SSL herr

Poängkungen skeptisk till nya reglerna
  Övrigt

Göteborg F16: Hon är en ung Anna Wijk
  Allsvenskan

Tunga beskedet - kaptenens korsband är av

EXKLUSIVT


VM-guiden 2017
PLUS Bli expert på alla lag i turneringen!

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

#ibsilly 2017


250 bästa nyförvärven från SSL till division 2
PLUS Alla övergångar synade i högsta serierna

annons


EXKLUSIVT


SSL dam-guiden 2017/18
PLUS Betyg på alla 296 spelare & mycket mer!

#ibsilly 2017


Superligan herr
 
#ibsilly 2017


Superligan dam

INNEBANDYBLOGGAR


Börja blogga innebandy idag!
Här kommer du igång snabbt och lätt

NYHETER pÅ INNEBANDY.SE

Svenska Innebandyförbundet skriver treårsavtal med Renew
Renew Group Sweden AB blir Officiell Leverantör till Svenska Innebandyförbundet genom ett avtal som sträcker sig från 1 juli 2018 till och med 31 juli 2021.

Så följer du distriktslags-SM i Umeå
LiveArena sänder samtliga matcher från mästerskapet.

"Kotten" har planen klar - så ska Sverige bli ännu bättre
Damlandslagets nya förbundskapten blickar framåt.

Så här skriver media om VM-guldet
Läs om gårdagens straffdrama i media

Sagoslut för Sara Hjorting i landslaget
Sveriges målvakt storspelade och tog fyra straffar i straffläggningen.


 
Start
TV
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera