onsdagen den 13 november 2019
 
 
 
Start
Nyheter
#ibsilly
Resultat
PLAY
Matcher idag
PLUS
Coachen: SSL herr
SSL dam
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / Övrigt
2015-07-09

Övrigt

Bli en bättre spelare - på ett par minuter

Ta del av unik kunskap och expertråd för att förbättra dina färdigheter på innebandyplanen inför kommande säsong.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Ta reda på vad som krävs av just dig på fyspassen. 

annons



Så löptränar du som SSL-stjärnorna
Pallar du att träna lika hårt som superligaspelarna under sommaren? Här avslöjar 28 SSL-profiler antalet kilometer och minuter som krävs för att komma i toppform.



Styrketräningen som krävs
Spelarna på högsta nivå är överens. Som innebandyspelare är det särskilt vissa områden man behöver lägga fokus på under sommarens styrkepass. Här är tips från 28 profiler i SSL!



Fystränarna: Så håller du formen hela säsongen
Superligans fysexperter ger dig svaret på frågorna som maximerar din förmåga på innebandyplanen.



Experten: Så ska DU löpträna
Vilken typ av löpning behöver du för att klara av din nivå? Jocke Bäckström är tidigare landslagsspelare i innebandy och fystränare i Modo Hockey. Här är hans tips på hur du lägger upp din löpträning!



"Det viktigaste för att utvecklas som spelare"
Igår spelade de SM-final i Globen. Nu berättar spelarna om vilka egenskaper du måste ha för att bli en stjärna - där särskilt en är helt avgörande.



Träna upp din explosivitet
Vill du bli en snabbare och mer explosiv innebandyspelare? Personliga tränaren Mats Ågren hjälper dig att komma igång med det rätta träningsprogrammet i sommar.



Experten: Så tränar du rätt som tonåring
Under puberteten gäller det att veta hur man ska träna, när man ska börja och vilka övningar som ger mest effekt, samt vad man måste undvika. Experten Christian Hemberg ger sina bästa tips.



Så lägger du upp din styrketräning
Starka ben och stadig bål är det viktigaste för att du ska bli en snabbare spelare och undvika skador. Joachim Thomson, erfaren peronlig tränare, har satt ihop de ultimata programmen för dig som du enkelt kan göra hemma. Och den tidigare AIK-fystränaren Emil Risberg förklarar varför övningarna är bra för dig som innebandyspelare.



Förbättra din rörlighet
Snabba och smidiga fötter är A och O i innebandy. Ta hjälp av den före detta svenska mästaren i boxning, Johan Thorbjörnsson, som ger dig det perfekta träningsprogrammet under sommaren för att bli kvickare än någonsin.



"Omöjligt att nå toppen utan..."
Kim Nilsson är en av världens bästa innebandyspelare. Lillebror Adam Nilsson en av Sveriges största talanger. Att båda sönerna från Orkidégatan i Färjestaden gått så långt är ingen slump - här är deras framgångsrecept.



Så håller du dig skadefri inför nästa säsong
Risken att åka på en skada inför en säsong är stor. Men med rätt träning under sommaren kan kan du undvika problemen. Här är skadorna du bör se upp med och hur du kan förebygga dem.



15-minuterspasset som håller dig i form
Träningssugen men bara en kvart över? Inga problem. Kampsportsgurun David Urbach ger dig det ultimata träningsprogrammet där du får en riktig genomkörare utan att behöva offra dyrbar tid.



Måste du kuta på försäsongen?
Alltid detta jäkla löpspår. Försäsongen börjar i regel här. Men måste du tvinga på dig pjucken och springa flera dagar i veckan? Vad ger löpning och hur förbättrar det dig som spelare? Svaren får du här...



GUIDE: Bli en superkeeper på 40 dagar!
För att vässa dina målvaktskunskaper till nästa säsong gäller det att träna rätt i sommar. Här guidas du av en av landets mest rutinerade målvaktstränare på elitnivå.



GUIDE: Bättre skott på 40 dagar!
Träna upp ditt skott under sommaren med hjälp av en av innebandyns starkaste skyttar genom tiderna för att komma skarpladdad till nästa säsong.



GUIDE: Bättre spelsinne på 40 dagar!
Se till att vara ett steg före när nästa säsong startar. Centerlegendaren och spelgeniet Anders Hellgård lägger upp ditt träningsprogram för sommaren.



//Innebandymagazinet

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  Fd hockeyspelare har blivit zorrokung i innebandy
Övrigt  När skador satte stopp för spela i Frölunda sadlade Fredrik Persson om till inne...
  30 föreningar har inte beviljats elitlicens
Övrigt  Förra veckan hade licensnämnden sammanträde och två nya föreningar fick sin elit...
  Westervik vann kvalet med minsta möjliga marginal
Övrigt  Westervik IBK gick vidare från P16-kvalet efter stor dramatik i helgen. ...

PLUS



Stockholm: Spelarna det snackas om - årskull för årskull
PLUS Vem är Stockholms hetaste 16-åring? 17-åring? ... och 35-åring? Innebandymagazin...
 

Spelarna det snackas om i Värmland - årskull för årskull
PLUS 
Vem är Värmlands hetaste 16-åring? 17-åring? ... och 35-åring? Innebandymagazine...
 

Granskar P16-SM: Så var lagens resa genom kvalet
PLUS 
92 lag gjorde upp om 24 platser till slutspelet. Vi analyserar grupp för grupp o...
 
SENASTE PLUS



Spelarna det viskas om på läktarna i Stockholm

Årskull för årskull!
Notiser

Glada och dåliga nyheter för Jönköping 15:50
Tjuvkika på Skånes nya skrytbygge 08:19
Föll på målsnöret till VM 16:24
Tre SSL-spelare i Tjeckiska VM-truppen 13:24
TV: Målet som chockade Sverige 10:45
Fri entré när laget ska försöka vända trenden 09:45
Highlights: Warberg-Jönköping 4-2 21:55
Highlights: KAIS Mora-Karlstad 3-4 20:48
Highlights: Pixbo Wallenstam-Täby 4-2 20:44
Highlights: Finland-Sverige 6-5 20:21
Fler notiser

Senaste nytt

Oklart om det blir någon comeback i helgen för stjärnan 20:22
SSL-tränarens starka kritik - ”Kommer ta död på innebandyn” 18:15
Efter derbygrupperna- så har slutspelsfördelningen sett ut 18:05
Förbundet om spelupplägget i SSL 17:01
Extra: En Visbyspelare stängs av 16:24
Pixbo värvar två talanger 13:32
Nykomlingarnas stjärna gillar SSL-upplägget 11:29
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

SSL-upplägget


Tränarens hårda kritik ”Kommer ta död på innebandyn”


SSL HERR Höllvikens tränare Joon Berggren hade velat byta ut SSL-upplägget
  Så här har slutspelsplatserna fördelats

Efter derbygruppernas införande - så har slutspelsplatserna fördelats i SSL
SSL-upplägget


Storvretastjärnan är väldigt kritisk - ”Det är värdelöst”


SSL Sveriges meste landslagsman vill se en förändring och skrota 32-omgångarssystemet
  ”Positiva till att titta över spelupplägget”

Innebandyförbundets tävlingschef välkomnar en översyn av spelupplägget
Är Visby IBK för dåliga för SSL? - Stjärnan svarar  

Wilmer Viinamäki om inledningen och SSL-upplägget kontra det allsvenska
  Falustjärnan gillar inte effekterna av derbygrupperna

Emil Johansson vill gå tillbaka till 26 omgångar så fort som möjligt
Extra


Visbyspelare stängs av för stampning


SSL Juridiska Nämnden har fattat sitt beslut efter Visby/Linköping-incidenten

Övergångar


Pixbo Wallenstam värvar två talanger


#ibsilly Två spelare födda 2002 lämnar Mölndal för spel i Pixbo Wallenstam

Dagens klipp


Fd hockyspelare har sadlat om till zorro-kung i innebandy


Zorro Kolla in den före detta Frölundaspelarens zorrokonster i Herr4an

Elitlicensen


30 föreningar kan tvångsnedflyttas


Övrigt Just nu är det bara 107 av totalt 137 föreningar som klarat elitlicensen

DISTRIKTSFOKUS


Stockholm: Spelarna det snackas om - årskull för årskull


PLUS Efter många tips: Här är namnen det viskas om extra på läktarna!

 
PLUS

Stockholm: Spelarna det snackas om - årskull för årskull
Spelarna det snackas om i Värmland - årskull för årskull
Sveriges startformationer i VM
Granskar P16-SM: Så var lagens resa genom kvalet
Spåkulan: Så blir Sveriges trupp till VM
Dalarna - Sveriges hetaste innebandydistrikt
Rankar: Sveriges bästa 01:or utanför U19-landslaget
Stockholms bästa poängmakare
Tippar: Så slutar kvalet till P16-SM, grupp för grupp
10 spelare som ”måste” debutera i SSL inom ett år

Fler PLUS-artiklar


MANAGERSPEL FöR SSL

Världens största managerspel för innebandy.



1. Ta ut ditt lag i SSL (5 utespelare + 1 målvakt)

2. Tävla om SM-finalbiljetter!

Välj spel:
SSL herr
SSL dam

Just nu pÅ PLAY
 
 




SENASTE KLIPP


Fd hockeyspelare har blivit zorrokung i innebandy
2019-11-13
  Warbergs sniper visar sin pricksäkerhet
2019-11-11

  Helt sjukt snyggt solomål från P16-kvalet
2019-11-11

  TV: Här blir Anna Wijk bäst genom alla tider
2019-11-10

  TV: Här tangerar Anna Wijk poängrekordet
2019-11-10

Till Innebandymagazinet PLAY




MEST LÄST IDAG
  Övrigt

30 föreningar har inte beviljats elitlicens
  SSL herr

Stjärnan väldigt kritisk - ”skrota 32-omgångarssystemet”
  Övrigt

Fd hockeyspelare har blivit zorrokung i innebandy
  PLUS

Stockholm: Spelarna det snackas om - årskull för årskull
  SSL herr

En av världens bästa spelare gillar inte SSL-upplägget

PLUS-EXKLUSIVT


SSL herr-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

PLUS-EXKLUSIVT


Nytt managerspel för innebandy - skapa ditt lag!
PLUS Tävla mot polarna med ditt Dream Team

annons


TRÄNING


Bli en bättre spelare!
Här är de senaste träningstipsen

#ibsilly 2018


Superligan herr
 
#ibsilly 2018


Superligan dam

PLUS-EXKLUSIVT


SSL dam-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!



 
Start
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera