fredagen den 23 februari 2018
 
 
 
 
Start
Nyheter
Resultat
Produktguiden
Träning
PLAY
Matcher idag
Bloggar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / Övrigt
2015-07-09

Övrigt

Bli en bättre spelare - på ett par minuter

Ta del av unik kunskap och expertråd för att förbättra dina färdigheter på innebandyplanen inför kommande säsong.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Ta reda på vad som krävs av just dig på fyspassen. 

annons



Så löptränar du som SSL-stjärnorna
Pallar du att träna lika hårt som superligaspelarna under sommaren? Här avslöjar 28 SSL-profiler antalet kilometer och minuter som krävs för att komma i toppform.



Styrketräningen som krävs
Spelarna på högsta nivå är överens. Som innebandyspelare är det särskilt vissa områden man behöver lägga fokus på under sommarens styrkepass. Här är tips från 28 profiler i SSL!



Fystränarna: Så håller du formen hela säsongen
Superligans fysexperter ger dig svaret på frågorna som maximerar din förmåga på innebandyplanen.



Experten: Så ska DU löpträna
Vilken typ av löpning behöver du för att klara av din nivå? Jocke Bäckström är tidigare landslagsspelare i innebandy och fystränare i Modo Hockey. Här är hans tips på hur du lägger upp din löpträning!



"Det viktigaste för att utvecklas som spelare"
Igår spelade de SM-final i Globen. Nu berättar spelarna om vilka egenskaper du måste ha för att bli en stjärna - där särskilt en är helt avgörande.



Träna upp din explosivitet
Vill du bli en snabbare och mer explosiv innebandyspelare? Personliga tränaren Mats Ågren hjälper dig att komma igång med det rätta träningsprogrammet i sommar.



Experten: Så tränar du rätt som tonåring
Under puberteten gäller det att veta hur man ska träna, när man ska börja och vilka övningar som ger mest effekt, samt vad man måste undvika. Experten Christian Hemberg ger sina bästa tips.



Så lägger du upp din styrketräning
Starka ben och stadig bål är det viktigaste för att du ska bli en snabbare spelare och undvika skador. Joachim Thomson, erfaren peronlig tränare, har satt ihop de ultimata programmen för dig som du enkelt kan göra hemma. Och den tidigare AIK-fystränaren Emil Risberg förklarar varför övningarna är bra för dig som innebandyspelare.



Förbättra din rörlighet
Snabba och smidiga fötter är A och O i innebandy. Ta hjälp av den före detta svenska mästaren i boxning, Johan Thorbjörnsson, som ger dig det perfekta träningsprogrammet under sommaren för att bli kvickare än någonsin.



"Omöjligt att nå toppen utan..."
Kim Nilsson är en av världens bästa innebandyspelare. Lillebror Adam Nilsson en av Sveriges största talanger. Att båda sönerna från Orkidégatan i Färjestaden gått så långt är ingen slump - här är deras framgångsrecept.



Så håller du dig skadefri inför nästa säsong
Risken att åka på en skada inför en säsong är stor. Men med rätt träning under sommaren kan kan du undvika problemen. Här är skadorna du bör se upp med och hur du kan förebygga dem.



15-minuterspasset som håller dig i form
Träningssugen men bara en kvart över? Inga problem. Kampsportsgurun David Urbach ger dig det ultimata träningsprogrammet där du får en riktig genomkörare utan att behöva offra dyrbar tid.



Måste du kuta på försäsongen?
Alltid detta jäkla löpspår. Försäsongen börjar i regel här. Men måste du tvinga på dig pjucken och springa flera dagar i veckan? Vad ger löpning och hur förbättrar det dig som spelare? Svaren får du här...



GUIDE: Bli en superkeeper på 40 dagar!
För att vässa dina målvaktskunskaper till nästa säsong gäller det att träna rätt i sommar. Här guidas du av en av landets mest rutinerade målvaktstränare på elitnivå.



GUIDE: Bättre skott på 40 dagar!
Träna upp ditt skott under sommaren med hjälp av en av innebandyns starkaste skyttar genom tiderna för att komma skarpladdad till nästa säsong.



GUIDE: Bättre spelsinne på 40 dagar!
Se till att vara ett steg före när nästa säsong startar. Centerlegendaren och spelgeniet Anders Hellgård lägger upp ditt träningsprogram för sommaren.



//Innebandymagazinet

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  Unihoc: Falun blir ett riktigt flaggskepp för oss
Övrigt  Falun + Unihoc = Sant. Nu har klubbtillverkaren levererat en stor mängd material...
  Galante om klubbytet: Först blev jag chockad
Övrigt  Mästarklubben Falun byter klubbleverantör från Exel till Unihoc. Stjärnan Alexan...
  Blixtbytet: Falun får ny materialsponsor
Övrigt  Mästarklubben Falun byter utrustning. Redan till söndagens SM-finalrepris mot Vä...

PLUS



Spåkulan: Här hamnar RIG-eleverna efter studenten
PLUS Spelarna födda -99 gör sin sista säsong på Riksinnebandygymnasiet. Här analysera...
 

Sveriges bästa (och sämsta) innebandydistrikt
PLUS 
Stor kartläggning! Vart tittar flest människor på innebandy? Vi har sammanställt...
 

Sveriges 100 största poängkungar i Herr2an
PLUS 
Från Skåne till Norrbotten - stjärnorna som snittat flest poäng. ...
 
Missa inte



SDF-SM 2018

Återupplev festen här!
Notiser

Tidigare SSL-spelaren förlänger med Järfälla 13:41
TV:Vem är det som trampar och trampar men aldrig.. 11:16
Poängkungen har bestämt sin framtid 10:59
Säsongens viktigaste match 10:18
Slutspurten i H1VG analyseras 09:05
När verkligheten överträffar sagans värld 12:39
Jättelöftet jagas av flera SSL-klubbar 10:32
Ikväll kan Runsten säkra kvalplatsen 09:53
Sundsvall förlänger med nyckelspelaren 08:19
Djurgården föll i seriefinalen 09:08
Fler notiser

Senaste nytt

SSL-Dam:s poängfarligaste rookies 20:56
Elf: Mycket bättre förberedda nu 19:53
Brolin: Kännts som vi höjt oss en nivå 18:44
Så spelas slutspelet i SSL Dam 17:55
Fortfarande oklart kring Fredrik Edholm 17:30
Unihoc: Falun blir ett riktigt flaggskepp för oss 16:27
Weidman: Tror att vi kan gå långt i framtiden 16:25
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

SSL Herr


”Det känns som vi har höjt oss en nivå”


SSL Herr Dalen jagar viktiga poäng i jakten på att säkra slutspelsplatsen
  Weidman: ”Tror att vi kan gå långt i framtiden ”

Jönköping har nästintill säkrat ett nytt kontrakt när man möter Storvreta
Rutinen ska hjälpa Mullsjö framåt i ett slutspel  

Semifinaluttåg i fjol - nu har Mullsjö siktet inställt på något högre
SSL DAM SLUTSPEL


Schemat: Så spelas slutspelet i SSL-Dam


SSL DAM Slutspelet närmar sig - här är datumen du måste hålla koll på

EXTRA EXTRA


Blixtbytet: Falun får ny materialsponsor


SSL herr Unika bytet mitt i säsong: Nya klubbor till stjärnorna - omedelbart
  Unihoc: Falun blir ett riktigt flaggskepp för oss

MyMove-videos med Galante Carlström och Enström kan snart bli verklighet
Galante har gjort sitt val: ”Först blev jag chockad”  

Stjärnan Galante Carlström har redan bestämt vilket blad han ska spela med
  Faluns nya avtal - ett glädjebesked för Samuelsson

Supervärvningen till nästa säsong spelar vidare med samma klubbmärke
SSL DAM


Säsongen är över för Linköpings-spelaren


SSL DAM Linköpings Maja Liljeroth tvingas till vila - ”Kroppen har sagt ifrån”

ALLSVENSKAN


9 poäng skiljer mellan serieseger och risken att åka ur


östra Den östra serien är tokjämn och sju lag slåss om kval uppåt eller neråt
  Seriesegrarna analyserar bottenstriden

Thomas Nielsen analyserar de sista omgångarna i södra serien
RIG-studenten


Hur tänker RIG-studenterna om sin innebandyframtid?


RIG Viktor Kastengren har ett tiotal klubbar att välja på när han gått ut


6 klubbar jagar U19-landslagspelaren

Karlstad och Mora är två lag som slåss om Alexandra Terners underskrift


Den mest eftertraktade underskriften

Vem kommer få supertalangen Bäckstedts underskrift till hösten?


15 RIG-spelare tar snart sin student

Isac Lindblad är en jagad man - han siktar på SSL efter studenten


RIG-centern känner sig redo för SSL till hösten

Oskar Domberg uppvaktas av flera SSL-klubbar som vill ha hans tjänster
  Spåkulan: Hit går RIG-eleverna efter studenten

PLUS Klubb för klubb! ✔ Dessutom: Så har det gått för alla RIG-elever
Slutspelet närmar sig


Storvreta har chans till tio raka segrar...


SSL HERR ... när man ställs mot nykomlingarna Jönköping i helgen
  Schemat: Så kommer slutspelet att spelas

Kvartsfinaler och semifinaler - här är datumen du behöver ha koll på
Brottman: ”Vi har haft lite dåliga matcher där”  

Repris på SM-finalen när Falun tar sig an revanschsuget Växjö
 
PLUS

Spåkulan: Här hamnar RIG-eleverna efter studenten
Sveriges bästa (och sämsta) innebandydistrikt
Topplista: Hetaste kedjorna i juniorallsvenskan
Sveriges 100 största poängkungar i Herr2an
Hyllningar till Sveriges 100 mest populära domare
Hela Stockholms poängligatopp: 500 spelare!
Då: Valde pojkdrömmen framför ett SM-guld
Slår sig in bland historiens tyngsta värvningar
Spåkulan: Så slutar alla serier i Herr1an
50 spelare födda -02 med chans på nästa 100-lista

Fler PLUS-artiklar

Just nu pÅ PLAY
 
 



SENASTE KLIPP


Här knockar lagkamraterna varandra
2018-02-19
  Se situationerna som upprör Sirius
2018-02-19

  Highlights: Mullsjö-AIK 3-7
2018-02-18

  Här får 17-åringen göra sitt första SSL-mål!
2018-02-18

  Här gör Granstedt IKSU:s 3000:e mål!
2018-02-18

  Highlights: Hudik/Björkberg-Hagunda 7-6
2018-02-18

  Highlights: Växjö-Storvreta 2-9
2018-02-17

  Highlights: Dalen-Pixbo 6-5
2018-02-17

  Highlights: Falun-Jönköping 8-6
2018-02-17

  Mardrömmen - här förs Dalen-stjärnan ut på bår
2018-02-17

  Highlights: Örebro-Höllviken 3-5
2018-02-17

  Valdemar Ahlroth hittar rätt mot gamla klubben
2018-02-17

  Tuffa backen gör sitt andra för Höllviken
2018-02-17

  Här får Emil Ruud göra sitt första SSL-mål
2018-02-17

Till Innebandymagazinet PLAY

INNEBANDYBLOGGAR
MEST LÄST IDAG

PLUS-LÄSNING


Från derbyfeber till förfall
PLUS 7 Stockholmslag i samma serie - detta hände sen

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

#ibsilly 2017


250 bästa nyförvärven från SSL till division 2
PLUS Alla övergångar synade i högsta serierna

annons


EXKLUSIVT


SSL dam-guiden 2017/18
PLUS Betyg på alla 296 spelare & mycket mer!

#ibsilly 2017


Superligan herr
 
#ibsilly 2017


Superligan dam

INNEBANDYBLOGGAR


Börja blogga innebandy idag!
Här kommer du igång snabbt och lätt

NYHETER pÅ INNEBANDY.SE

Nominera laget till Fair Play-pris
Deadline 28 februari för lagen i Pantameraserierna.

Viktig information angående dubbla licenser
Begränsning i dubbla licenser gäller från 1 mars 2018.

Flickspelarna som har kommit in på RIG
Se vilka åtta spelare som börjar i Umeå till hösten.

Nu söker vi spelare till student-VM för damer
Se kriterierna för att söka till studentlandslaget.

Lär dig mer om föreningsutveckling och upplev SM-finalen i Globen
I samband med SM-finalen 2018 arrangerar Svenska Innebandyförbundet och Stockholms Innebandyförbund ett konvent om föreningsutveckling.


 
Start
TV
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera