lördagen den 26 maj 2018
 
 
 
 
Start
Nyheter
Resultat
Produktguiden
Träning
PLAY
Matcher idag
#ibsilly
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / Övrigt
2015-07-09

Övrigt

Bli en bättre spelare - på ett par minuter

Ta del av unik kunskap och expertråd för att förbättra dina färdigheter på innebandyplanen inför kommande säsong.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Ta reda på vad som krävs av just dig på fyspassen. 

annons



Så löptränar du som SSL-stjärnorna
Pallar du att träna lika hårt som superligaspelarna under sommaren? Här avslöjar 28 SSL-profiler antalet kilometer och minuter som krävs för att komma i toppform.



Styrketräningen som krävs
Spelarna på högsta nivå är överens. Som innebandyspelare är det särskilt vissa områden man behöver lägga fokus på under sommarens styrkepass. Här är tips från 28 profiler i SSL!



Fystränarna: Så håller du formen hela säsongen
Superligans fysexperter ger dig svaret på frågorna som maximerar din förmåga på innebandyplanen.



Experten: Så ska DU löpträna
Vilken typ av löpning behöver du för att klara av din nivå? Jocke Bäckström är tidigare landslagsspelare i innebandy och fystränare i Modo Hockey. Här är hans tips på hur du lägger upp din löpträning!



"Det viktigaste för att utvecklas som spelare"
Igår spelade de SM-final i Globen. Nu berättar spelarna om vilka egenskaper du måste ha för att bli en stjärna - där särskilt en är helt avgörande.



Träna upp din explosivitet
Vill du bli en snabbare och mer explosiv innebandyspelare? Personliga tränaren Mats Ågren hjälper dig att komma igång med det rätta träningsprogrammet i sommar.



Experten: Så tränar du rätt som tonåring
Under puberteten gäller det att veta hur man ska träna, när man ska börja och vilka övningar som ger mest effekt, samt vad man måste undvika. Experten Christian Hemberg ger sina bästa tips.



Så lägger du upp din styrketräning
Starka ben och stadig bål är det viktigaste för att du ska bli en snabbare spelare och undvika skador. Joachim Thomson, erfaren peronlig tränare, har satt ihop de ultimata programmen för dig som du enkelt kan göra hemma. Och den tidigare AIK-fystränaren Emil Risberg förklarar varför övningarna är bra för dig som innebandyspelare.



Förbättra din rörlighet
Snabba och smidiga fötter är A och O i innebandy. Ta hjälp av den före detta svenska mästaren i boxning, Johan Thorbjörnsson, som ger dig det perfekta träningsprogrammet under sommaren för att bli kvickare än någonsin.



"Omöjligt att nå toppen utan..."
Kim Nilsson är en av världens bästa innebandyspelare. Lillebror Adam Nilsson en av Sveriges största talanger. Att båda sönerna från Orkidégatan i Färjestaden gått så långt är ingen slump - här är deras framgångsrecept.



Så håller du dig skadefri inför nästa säsong
Risken att åka på en skada inför en säsong är stor. Men med rätt träning under sommaren kan kan du undvika problemen. Här är skadorna du bör se upp med och hur du kan förebygga dem.



15-minuterspasset som håller dig i form
Träningssugen men bara en kvart över? Inga problem. Kampsportsgurun David Urbach ger dig det ultimata träningsprogrammet där du får en riktig genomkörare utan att behöva offra dyrbar tid.



Måste du kuta på försäsongen?
Alltid detta jäkla löpspår. Försäsongen börjar i regel här. Men måste du tvinga på dig pjucken och springa flera dagar i veckan? Vad ger löpning och hur förbättrar det dig som spelare? Svaren får du här...



GUIDE: Bli en superkeeper på 40 dagar!
För att vässa dina målvaktskunskaper till nästa säsong gäller det att träna rätt i sommar. Här guidas du av en av landets mest rutinerade målvaktstränare på elitnivå.



GUIDE: Bättre skott på 40 dagar!
Träna upp ditt skott under sommaren med hjälp av en av innebandyns starkaste skyttar genom tiderna för att komma skarpladdad till nästa säsong.



GUIDE: Bättre spelsinne på 40 dagar!
Se till att vara ett steg före när nästa säsong startar. Centerlegendaren och spelgeniet Anders Hellgård lägger upp ditt träningsprogram för sommaren.



//Innebandymagazinet

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  Binge: Det är en förutsättning för att bli bäst
Övrigt  Tränarprofilen Magnus "Binge" Jäderlund ger sina tips på hur en innebandyspelare...
  Tränarens försäsongstips: Mitt bästa tips är att...
Övrigt  Tränarprofilen Henrik Flognman ger sina tips på hur en innebandyspelare ska trän...
  Stjärnans försäsongstips: Det är en personlig favorit
Övrigt  Tidigare Sirius-stjärnan Carl Kostov-Bredberg delar med sig av sina bästa försäs...

PLUS



Expert: Så ska du löpträna i sommar för bästa resultat
PLUS Se till att träna rätt och få ut max av försäsongen. Tre olika träningspass fram...
 

Årets 70 bästa forwards i SSL, allsvenskan och Herr1an
PLUS 
Här är de forwards som presterat bäst under säsongen 2017/18 i förbundsserierna ...
 

Årets 70 bästa centrar i SSL, allsvenskan och Herr1an
PLUS 
Här är centrarna som presterat bäst under säsongen 2017/18 i förbundsserierna på...
 
Missa inte



#ibsilly superligan herr

Övergångar och rykten!
Notiser

Årets domare i Östergötland 2017/18 13:18
Så tränar SSL-lagen på försäsongen 10:40
Stjärnans känslosamma avsked 09:42
Västerås annorlunda försäsongsträning 20:23
Hudik/Björkberg värvar nyckelspelare 19:44
Poängkungen har gjort sitt val 18:29
SSL-spelare till Dam1an 17:22
TV: Intervju med senaste nyförvärvet 16:52
Tränaren berättar om varför han gör comeback 14:13
TV: En stenhård hockeytackling på innebandyplanen 09:10
Fler notiser

Senaste nytt

Topp 25: Bästa värvningarna i SSL herr - hittills 13:01
#ibsilly-tabellen: SSL dam 12:03
#ibsilly-tabellen: SSL herr 11:07
Kontringsspelet kommer bli avgörande för Fristads framtid 09:55
Binge: Det är en förutsättning för att bli bäst 08:50
Expert: Så ska du löpträna i sommar för bästa resultat 08:06
Salem vill tuffa till sig: För snälla och väluppfostrade 07:57
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

#ibsilly-tabellen


”Blir allt större favoriter nästa år”


SSL herr Så har lagen skött sig i årets #ibsilly i superligan herr - hittills

Allsvenskan herr 18/19


Salem vill tuffa till sig - med kampsport


Allsvenskan Herr Tränaren: ”Vi är lite för snälla och väluppfostrade på plan”
  Kontringsspelet ska avgöra för nykomlingarna

Så ska nykomlingarna Fristad etablera sig i Herr1an Västra Götaland
Försäsongsträning 2018


Tränarens tips: ”Mitt bästa tips är att...”


Försäsong Karlstads tränare, Henrik Flognman, ger sitt bästa försäsongstips

SSL 2018/19


Så kan Real Endre formera superbygget


SSL Endre har värvat på bra under årets silly season - bästa laget någonsin?
  Tre tunga avbräck kan tvinga IKSU till generationsväxling

IKSUs sportchef räknar inte med tre nyckelspelare kommande säsong
#IBSILLY-Nytt


”Jag är definitivt bland årets bästa värvningarna”


Allsvenskan Djurgården har gjort klart med säsongens första nyförvärv
  Sportchefen: Stockholms bästa värvning i år

Djurgårdens sportchef är väldigt nöjd med sin första värvning till klubben
De tre musketörerna


Djurgårdens fruktade trio fortsätter ihop


Allsvenskan Tränaren: Har man alla ingredienser så blir ofta maten god

Allsvenskan 17/18


Salem: ”Internt så struntade vi i det”


Kval Salem är nöjda med säsongen - och delar sin syn på biljettkaoset i kvalet

 
PLUS

Topp 25: Bästa värvningarna i SSL herr - hittills
Expert: Så ska du löpträna i sommar för bästa resultat
Årets 70 bästa forwards i SSL, allsvenskan och Herr1an
Årets 70 bästa centrar i SSL, allsvenskan och Herr1an
Årets 70 bästa målvakter i SSL, allsvenskan och Herr1an
Årets 70 bästa backar i SSL, allsvenskan och Herr1an
Årets 70 bästa tränare i SSL, allsvenskan och Herr1an
Profilen och citatmaskinen är tillbaka i Karlstad
Centertalangen kan bli nya Johan Samuelsson i SSL
Topplista: Sveriges bästa målvakter under 20 år

Fler PLUS-artiklar

Just nu pÅ PLAY
 
 



SENASTE KLIPP


AIK värvar två av Sveriges målfarligaste juniorer
2018-05-08
  Highlights: Sverige-Finland 7-2
2018-05-06

  Highlights: Sverige-Polen 10-2
2018-05-06

  Highlights: Sverige-Norge 14-2
2018-05-03

  Stockholms-innebandyn: Måste sluta leta ursäkter
2018-05-02

  SSL:s största snackisar 2017/18: plats #1
2018-05-01

  SSL:s största snackisar 2017/18: plats #2
2018-05-01

  SSL:s största snackisar 2017/18: plats #3
2018-05-01

  SSL:s största snackisar 2017/18: plats #4
2018-05-01

  SSL:s största snackisar 2017/18: plats #5
2018-05-01

  Lettlands U19-stjärna om superstraffen
2018-04-30

  En av innebandyhistoriens 10 snyggaste straffar
2018-04-30

  Highlights: Sverige-Finland 9-5
2018-04-29

  Se alla mål från mötet mellan Sverige och Finland
2018-04-29

Till Innebandymagazinet PLAY


MEST LÄST IDAG
  SSL herr

#ibsilly-tabellen: SSL herr
  Övrigt

Binge: Det är en förutsättning för att bli bäst
  SSL dam

#ibsilly-tabellen: SSL dam
  Övrigt

Tränarens försäsongstips: Mitt bästa tips är att...
  Allsvenskan

Salem vill tuffa till sig: För snälla och väluppfostrade

EXPERTEN TIPSAR


Få bäst resultat av löpningen under försäsongen
PLUS ✔ 8-11 år ✔ 12-15 år ✔ 16-17 år ✔ 18- år

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

PLUS-EXKLUSIVT


Årets 360 bästa spelare i Sverige enligt tränarna
PLUS Position för position - SSL till Herr1an

annons


TRÄNING


15-minuterspasset som håller dig i form i sommar
PLUS Träningssugen men bara en kvart över?

#ibsilly 2018


Superligan herr
 
#ibsilly 2018


Superligan dam

INNEBANDYBLOGGAR


Börja blogga innebandy idag!
Här kommer du igång snabbt och lätt

NYHETER pÅ INNEBANDY.SE

Nu införs GDPR - Läs på om nya lagen
Se hur Svensk Innebandy hanterar den nya dataskyddslagen.

"Det blir hård och intensiv träning"
Herrlandslaget samlas för ett fyra dagar långt läger.

Seminarium samlar innebandysveriges mest inflytelserika personer
För första gången arrangeras sportseminariet Innebandy & Pengar. Läs om upplägget - och anmäl dig redan i dag.

Se dagens InnebandyTV - med landslag och integration
Ta en paus från solen och titta på det senaste inom innebandyn.

Här är spelscheman till alla förbundsserier
Se hur SSL, allsvenskan och division 1 spelar nästa säsong.


 
Start
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera