söndagen den 19 maj 2019
 
 
 
Start
Nyheter
#ibsilly
Resultat
PLAY
Matcher idag
PLUS
Coachen: SSL
Allsvenskan
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / Övrigt
2015-07-09

Övrigt

Bli en bättre spelare - på ett par minuter

Ta del av unik kunskap och expertråd för att förbättra dina färdigheter på innebandyplanen inför kommande säsong.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Ta reda på vad som krävs av just dig på fyspassen. 

annons



Så löptränar du som SSL-stjärnorna
Pallar du att träna lika hårt som superligaspelarna under sommaren? Här avslöjar 28 SSL-profiler antalet kilometer och minuter som krävs för att komma i toppform.



Styrketräningen som krävs
Spelarna på högsta nivå är överens. Som innebandyspelare är det särskilt vissa områden man behöver lägga fokus på under sommarens styrkepass. Här är tips från 28 profiler i SSL!



Fystränarna: Så håller du formen hela säsongen
Superligans fysexperter ger dig svaret på frågorna som maximerar din förmåga på innebandyplanen.



Experten: Så ska DU löpträna
Vilken typ av löpning behöver du för att klara av din nivå? Jocke Bäckström är tidigare landslagsspelare i innebandy och fystränare i Modo Hockey. Här är hans tips på hur du lägger upp din löpträning!



"Det viktigaste för att utvecklas som spelare"
Igår spelade de SM-final i Globen. Nu berättar spelarna om vilka egenskaper du måste ha för att bli en stjärna - där särskilt en är helt avgörande.



Träna upp din explosivitet
Vill du bli en snabbare och mer explosiv innebandyspelare? Personliga tränaren Mats Ågren hjälper dig att komma igång med det rätta träningsprogrammet i sommar.



Experten: Så tränar du rätt som tonåring
Under puberteten gäller det att veta hur man ska träna, när man ska börja och vilka övningar som ger mest effekt, samt vad man måste undvika. Experten Christian Hemberg ger sina bästa tips.



Så lägger du upp din styrketräning
Starka ben och stadig bål är det viktigaste för att du ska bli en snabbare spelare och undvika skador. Joachim Thomson, erfaren peronlig tränare, har satt ihop de ultimata programmen för dig som du enkelt kan göra hemma. Och den tidigare AIK-fystränaren Emil Risberg förklarar varför övningarna är bra för dig som innebandyspelare.



Förbättra din rörlighet
Snabba och smidiga fötter är A och O i innebandy. Ta hjälp av den före detta svenska mästaren i boxning, Johan Thorbjörnsson, som ger dig det perfekta träningsprogrammet under sommaren för att bli kvickare än någonsin.



"Omöjligt att nå toppen utan..."
Kim Nilsson är en av världens bästa innebandyspelare. Lillebror Adam Nilsson en av Sveriges största talanger. Att båda sönerna från Orkidégatan i Färjestaden gått så långt är ingen slump - här är deras framgångsrecept.



Så håller du dig skadefri inför nästa säsong
Risken att åka på en skada inför en säsong är stor. Men med rätt träning under sommaren kan kan du undvika problemen. Här är skadorna du bör se upp med och hur du kan förebygga dem.



15-minuterspasset som håller dig i form
Träningssugen men bara en kvart över? Inga problem. Kampsportsgurun David Urbach ger dig det ultimata träningsprogrammet där du får en riktig genomkörare utan att behöva offra dyrbar tid.



Måste du kuta på försäsongen?
Alltid detta jäkla löpspår. Försäsongen börjar i regel här. Men måste du tvinga på dig pjucken och springa flera dagar i veckan? Vad ger löpning och hur förbättrar det dig som spelare? Svaren får du här...



GUIDE: Bli en superkeeper på 40 dagar!
För att vässa dina målvaktskunskaper till nästa säsong gäller det att träna rätt i sommar. Här guidas du av en av landets mest rutinerade målvaktstränare på elitnivå.



GUIDE: Bättre skott på 40 dagar!
Träna upp ditt skott under sommaren med hjälp av en av innebandyns starkaste skyttar genom tiderna för att komma skarpladdad till nästa säsong.



GUIDE: Bättre spelsinne på 40 dagar!
Se till att vara ett steg före när nästa säsong startar. Centerlegendaren och spelgeniet Anders Hellgård lägger upp ditt träningsprogram för sommaren.



//Innebandymagazinet

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  Tunga tappet: Lämnar allsvenska nykomlingen
Övrigt  Åstorp/Kvidinge tar klivet upp i Allsvenskan i höst, men man gör det utan en av ...
  Andraplatser och silver präglade Dalarnas säsong
Övrigt  Dalarna i fokus - så gick distriktets innebandysäsong 2018/19....
  Herr3ans största buse säsongen 2018/19
Övrigt  Christoffer Wrangle lyckades att samla på sig mest snittminuter på botbänken av...

PLUS



Årets bästa spelare och största talanger i Västerbotten
PLUS Spelarna i Västerbotten som hyllats extra för sina insatser 2018/19....
 

Årets bästa spelare och största talanger i Dalarna
PLUS 
Spelarna i Dalarna som hyllats extra för sina insatser 2018/19....
 

Sveriges 300 bästa poängmakare i Herr3an
PLUS 
Sveriges 300 bästa poängmakare i Herr3an samlade på en och samma lista. ✔...
 
Missa inte



#ibsilly-bloggen 2019

Övergångar och rykten
#ibsilly-bloggen

Aktiv #ibsilly-period i Warberg 08:25
Allsvensk sillybomb ekar i Smålandsskogarna 21:35
Galna kovändningen 10:25
Landslagsbacken vill bestämma sin framtid snart 16:23
Lämnade Mullsjö - här är nya klubbadressen 14:12
Fler inlägg

Notiser

Möjlig startuppställning: Dalen 08:46
Två forwards förlänger med Västerås Rönnby 13:40
Poängspelare från division 1 till SSL 11:05
Warberg förlänger med två backar 08:12
Hagunda värvar spelskicklig center 20:28
Kaptenen följer inte med laget upp i allsvenskan 11:24
Allsvenskt lag värvar landslagsaktuell målvakt 15:40
Thorengruppen har gjort klart med framtidsnamn 15:32
Klart: Dalen värvar från IKSU 10:30
Jönköping gör två tonåringar till A-lagsspelare 16:27
Fler notiser

Senaste nytt

26 mål i debutsäsongen: ”Tufft att vänja sig” 10:03
2018/19 blev juniorernas säsong i Västerbotten 09:03
Årets bästa spelare och största talanger i Västerbotten 08:01
Topplista: 10 bästa värvningarna i SSL dam 20:26
Highlights: Tillbakablick på finalen i U19-VM 18:12
Topplista: 10 bästa värvningarna i SSL herr 15:58
Tunga tappet: Lämnar allsvenska nykomlingen 14:23
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

I FOKUS: VÄSTERBOTTEN


Årets bästa spelare och största talanger i Västerbotten


PLUS Spelarna i Västerbotten som hyllats extra för sina insatser 2018/19
  2018/19 blev juniorernas säsong i Västerbotten

Flera seniorlag i elitdivisionerna inledde lovande men lyckades inte gå hela vägen, då var det istället på juniornivå Västerbotten fick jubla
#ibsilly


Topplista: 10 bästa värvningarna i SSL


PLUS Nyförvärven som kan göra stort avtryck i sina nya lag 2019/20

#ibsilly


Joachim Rosengren lämnar nykomlingen


Allsvenskan Åstorp/Kvidinge tar klivet upp i Allsvenskan - utan nyckelspelaren

SPELARNA SUMMERAR 18/19


”Ett kvitto på att jag tagit flera kliv”


SSL dam 20-åriga Moa Gustafsson har avverkat sin fjärde raka säsong i SSL

I FOKUS: DALARNA


Årets bästa spelare och största talanger i Dalarna 2018/19


PLUS Spelarna i Dalarna som hyllats extra för sina insatser den här säsongen
Andraplatser och silver präglade Dalarnas säsong  

Dalarna i fokus - så gick distriktets innebandysäsong 2018/19
Silly seasson


”En murbräcka som kommer göra ett rejält avtryck”


#ibsilly Värmdö IF har värvat en av Stockholmsområdets hetaste anfallare
  Växjö lyfter upp lovande talang i SSL-laget

”Helt klart en dröm att få vara med och slåss om en plats i SSL”
Byter väst- mot östkust för att jaga SSL-drömmen  

Två spelare lämnar Lindås Rasta föra spel med seriekonkurrenten Kalmarsund
  ”En av innebandy-världens målfarligaste”

#ibsilly-Extra: Pixbo Wallenstam värvar en tjeckisk landslagsspelare
Kungarna och busarna


Kungen över Herr3an - magiskt hattrick


Herr3an Christian Klintorph har gjort över 100 poäng på en säsong tre gånger
  Värvades som skyttekung men vann en annan liga

Med nästa 7 minuter per match på botbänken är han Herr3ans största buse
De 150 största busarna i Herr3an säsongen 2018/19  

Nu är den här - listan som alla vill se men inte vara med på
  Sveriges 300 bästa poängmakare i Herr3an 2018/19

PLUS Sveriges 300 bästa poängmakare i Herr3an samlade på en och samma lista. ✔ Herr3ans svar på Harlem Globetrotters ✔Hattrick i över 100 poäng per säsong
 
PLUS

Årets bästa spelare och största talanger i Västerbotten
Topplista: 10 bästa värvningarna i SSL dam
Topplista: 10 bästa värvningarna i SSL herr
Årets bästa spelare och största talanger i Dalarna
Sveriges 300 bästa poängmakare i Herr3an
Årets bästa spelare och största talanger i Västergötland
Hela Stockholms poängliga - från Allsvenskan till H5
Årets bästa spelare och största talanger i Sörmland
Årets bästa spelare och största talanger i Östergötland
Spåkulan: Så blir Sveriges trupp till nästa U19-VM

Fler PLUS-artiklar


Just nu pÅ PLAY
 
 




SENASTE KLIPP


Highlights: Tillbakablick på finalen i U19-VM
2019-05-18
  TV: Tjeckien bjuder på ytterligare ett drömmål
2019-05-13

  TV: Faluns nyförvärv reducerar i VM-finalen
2019-05-13

  TV: VM:s läckraste mål? Drömmål av Tjeckien i VM-finalen
2019-05-13

  TV: Här får Tjeckien friläge och utökar - i boxplay
2019-05-13

Till Innebandymagazinet PLAY


NYTT MANAGERSPEL
Världens största managerspel för innebandy.

1. Ta ut ditt lag (5 utespelare + 1 målvakt)

2. Tävla mot andra om SM-finalbiljetter!

Välj spel:
Superligan
Allsvenskan




MEST LÄST IDAG
  PLUS

Årets bästa spelare och största talanger i Västerbotten
  SSL dam

2018/19 blev juniorernas säsong i Västerbotten
  SSL dam

26 mål i debutsäsongen: ”Tufft att vänja sig”

PLUS-EXKLUSIVT


SSL herr-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

PLUS-EXKLUSIVT


Nytt managerspel för innebandy - skapa ditt lag!
PLUS Tävla mot polarna med ditt Dream Team

annons


TRÄNING


Bli en bättre spelare!
Här är de senaste träningstipsen

#ibsilly 2018


Superligan herr
 
#ibsilly 2018


Superligan dam

PLUS-EXKLUSIVT


SSL dam-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!



 
Start
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera