söndagen den 15 juli 2018
 
 
 
 
Start
Nyheter
Resultat
Produktguiden
Träning
PLAY
Matcher idag
#ibsilly
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / Övrigt
2015-07-09

Övrigt

Bli en bättre spelare - på ett par minuter

Ta del av unik kunskap och expertråd för att förbättra dina färdigheter på innebandyplanen inför kommande säsong.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Ta reda på vad som krävs av just dig på fyspassen. 

annons



Så löptränar du som SSL-stjärnorna
Pallar du att träna lika hårt som superligaspelarna under sommaren? Här avslöjar 28 SSL-profiler antalet kilometer och minuter som krävs för att komma i toppform.



Styrketräningen som krävs
Spelarna på högsta nivå är överens. Som innebandyspelare är det särskilt vissa områden man behöver lägga fokus på under sommarens styrkepass. Här är tips från 28 profiler i SSL!



Fystränarna: Så håller du formen hela säsongen
Superligans fysexperter ger dig svaret på frågorna som maximerar din förmåga på innebandyplanen.



Experten: Så ska DU löpträna
Vilken typ av löpning behöver du för att klara av din nivå? Jocke Bäckström är tidigare landslagsspelare i innebandy och fystränare i Modo Hockey. Här är hans tips på hur du lägger upp din löpträning!



"Det viktigaste för att utvecklas som spelare"
Igår spelade de SM-final i Globen. Nu berättar spelarna om vilka egenskaper du måste ha för att bli en stjärna - där särskilt en är helt avgörande.



Träna upp din explosivitet
Vill du bli en snabbare och mer explosiv innebandyspelare? Personliga tränaren Mats Ågren hjälper dig att komma igång med det rätta träningsprogrammet i sommar.



Experten: Så tränar du rätt som tonåring
Under puberteten gäller det att veta hur man ska träna, när man ska börja och vilka övningar som ger mest effekt, samt vad man måste undvika. Experten Christian Hemberg ger sina bästa tips.



Så lägger du upp din styrketräning
Starka ben och stadig bål är det viktigaste för att du ska bli en snabbare spelare och undvika skador. Joachim Thomson, erfaren peronlig tränare, har satt ihop de ultimata programmen för dig som du enkelt kan göra hemma. Och den tidigare AIK-fystränaren Emil Risberg förklarar varför övningarna är bra för dig som innebandyspelare.



Förbättra din rörlighet
Snabba och smidiga fötter är A och O i innebandy. Ta hjälp av den före detta svenska mästaren i boxning, Johan Thorbjörnsson, som ger dig det perfekta träningsprogrammet under sommaren för att bli kvickare än någonsin.



"Omöjligt att nå toppen utan..."
Kim Nilsson är en av världens bästa innebandyspelare. Lillebror Adam Nilsson en av Sveriges största talanger. Att båda sönerna från Orkidégatan i Färjestaden gått så långt är ingen slump - här är deras framgångsrecept.



Så håller du dig skadefri inför nästa säsong
Risken att åka på en skada inför en säsong är stor. Men med rätt träning under sommaren kan kan du undvika problemen. Här är skadorna du bör se upp med och hur du kan förebygga dem.



15-minuterspasset som håller dig i form
Träningssugen men bara en kvart över? Inga problem. Kampsportsgurun David Urbach ger dig det ultimata träningsprogrammet där du får en riktig genomkörare utan att behöva offra dyrbar tid.



Måste du kuta på försäsongen?
Alltid detta jäkla löpspår. Försäsongen börjar i regel här. Men måste du tvinga på dig pjucken och springa flera dagar i veckan? Vad ger löpning och hur förbättrar det dig som spelare? Svaren får du här...



GUIDE: Bli en superkeeper på 40 dagar!
För att vässa dina målvaktskunskaper till nästa säsong gäller det att träna rätt i sommar. Här guidas du av en av landets mest rutinerade målvaktstränare på elitnivå.



GUIDE: Bättre skott på 40 dagar!
Träna upp ditt skott under sommaren med hjälp av en av innebandyns starkaste skyttar genom tiderna för att komma skarpladdad till nästa säsong.



GUIDE: Bättre spelsinne på 40 dagar!
Se till att vara ett steg före när nästa säsong startar. Centerlegendaren och spelgeniet Anders Hellgård lägger upp ditt träningsprogram för sommaren.



//Innebandymagazinet

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  Amanda visar att åldern bara är en siffra
Övrigt  Under sommaren kan man dagligen lära känna lovande spelare i juniorallsvenskan 2...
  Framtidens Moa Tschöp kan finnas i Örnsköldsvik
Övrigt  Under sommaren kan man dagligen lära känna lovande spelare i juniorallsvenskan 2...
  Bildsvep: Utomhuscupen i Skellefteå är igång
Övrigt  Drygt 100 lag i alla åldrar spelar innebandy i solskenet. ...

PLUS



Uppsnack: SDF-SM 2019 - här är de stora favoriterna
PLUS Innebandymagazinet har pratat med ledare runtom i Sverige för att ta reda på var...
 

LISTA: Fotbollsstjärnorna som spelade innebandy
PLUS 
Fotbolls-VM i Ryssland, en fest som inte många lär missa. Men visste du att någ...
 

15-minuterspasset som håller dig i form i sommar
PLUS 
Träningssugen men bara en kvart över? Inga problem. Kampsportsgurun David Urbach...
 
Missa inte



#ibsilly superligan herr

Alla klara övergångar!
Notiser

Legendarerna kliver in i Jönköpings ledarstab 10:18
Jagade backtalangen klar för Floda 11:03
Har Skoghall bästa backuppsättningen i herr1an? 16:13
23-årig SSL-spelare avslutar karriären 13:57
100 lag spelar utomhuscup i Skellefteå 11:07
Värmdö värvar 18-åring från Djurgården 10:27
Regeländringen som tar bort långdragna tekningar 13:50
#ibsilly: En av Skånes största talanger förlänger 11:51
75 svenska lag erövrar Tjeckien i veckan 09:46
Supermötet inställt 13:39
Fler notiser

Senaste nytt

Spekulerar: Så kan Dalen ställa upp i höst 20:08
”Ingen kan bryta Storvretas och Faluns dominans” 17:05
Så vill profilen formera Dalens förstafemma 15:02
Resultat: Svenska lagen som gick längst i Prague Games 13:02
Dream Team med Sveriges bästa 01:or vann guld i Prag 11:01
Örebrobacken som skolades om från forward 09:03
Amanda visar att åldern bara är en siffra 08:01
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

DALEN I FOKUS


”Målproduktionen är ett frågetecken”


SSL herr Dalen-snack med före detta spelaren i laget - Anton Ermling
”Ingen kan bryta Storvretas och Faluns dominans”  

Legendaren Peder Bodén om Dalens trupp och den förväntade toppstriden Spekulerar: Så kan Dalen ställa upp i höst

Femma för femma - möjlig startuppställning för Umeålaget i SSL
PRAGUE GAMES


Dream Team med Sveriges bästa 01:or vann guld i Prag


Ungdomscup Fick kritik inför turneringen - gick hela vägen i Prague Games

JAS-PROFILERNA


Örebrobacken som skolades om från forward


Juniorallsvenskan ”Gillar att vara den som styr spelet med bollen”

Allsvenskan herr


”Tror AIK kommer få riktigt tufft”


Allsvenskan DIF-snack med forwarden Andreas Wöiduma: ”Vet vad som krävs”
Tunga tappet för Djurgården

Backklippan Viktor Thorslund blir pappa och lägger klubban på hyllan
JAS-PROFILERNA


Defensivspecialisten med elitinnebandy i blodet


Juniorallsvenskan Pixbos backklippa Charlie Jonsson ser upp till Henrik Quist

SIRIUS-SNACK


Profilen: Det har uppenbarligen varit tufft för Sirius


SSL herr Flera tunga och rutinerad tapp - hur ska Sirius klara sig i SSL 2018/19?
Spekulerar: Så kan Sirius ställa upp i höst

Femma för femma - möjlig startuppställning för Uppsalalaget i SSL
Allsvenskan herr


Positiva besked från Salems stjärna


Allsvenskan norra Jesper Lindström om skadeläget och inför nästa säsong

 
PLUS

25 bästa värvningarna i herrarnas superliga
15 bästa värvningarna i damernas superliga
50 spelare att se upp för extra i juniorallsvenskan
Uppsnack: SDF-SM 2019 - här är de stora favoriterna
Supertidiga tipset: Så slutar alla JAS-grupper (dam)
Supertidiga tipset: Så slutar alla JAS-grupper (herr)
#ibsilly: 37 nyförvärv som lyfter sina JAS-lag 2018/19
LISTA: Fotbollsstjärnorna som spelade innebandy
En av SSL:s mest rutinerade har gjort sitt
9 jokrar som kan ta en VM-plats i december

Fler PLUS-artiklar

Just nu pÅ PLAY
 
 



SENASTE KLIPP


TV: Se när Emil Forsberg spelar innebandy
2018-07-07
  Showstraffen som nu tillåts med nya reglerna
2018-07-01

  Stor dominans av systrarna Kauppi när Finland tog guld
2018-07-01

  Säsongens höjdpunkter - Drömmålet av Rasmus Enström
2018-07-01

  Poängmaskinen som har gjort över 1000 poäng i karriären
2018-06-29

Till Innebandymagazinet PLAY


MEST LÄST IDAG
  Internationellt

Dream Team med Sveriges bästa 01:or vann guld i Prag
  Internationellt

Resultat: Svenska lagen som gick längst i Prague Games
  SSL dam

Örebrobacken som skolades om från forward
  Övrigt

Amanda visar att åldern bara är en siffra
  SSL herr

Så vill profilen formera Dalens förstafemma

EXPERTEN TIPSAR


Få bäst resultat av löpningen under försäsongen
PLUS ✔ 8-11 år ✔ 12-15 år ✔ 16-17 år ✔ 18- år

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

PLUS-EXKLUSIVT


Årets 360 bästa spelare i Sverige enligt tränarna
PLUS Position för position - SSL till Herr1an

annons


TRÄNING


15-minuterspasset som håller dig i form i sommar
PLUS Träningssugen men bara en kvart över?

#ibsilly 2018


Superligan herr
 
#ibsilly 2018


Superligan dam

INNEBANDYBLOGGAR


Börja blogga innebandy idag!
Här kommer du igång snabbt och lätt

NYHETER pÅ INNEBANDY.SE

Sweden Floorball Youth Camp söker instruktörer
Skicka in din ansökan senast 5 augusti

Sweden Floorball Youth Camp är fullbelagt
Du kan fortfarande anmäla dig till reservlistan.

Nytt domarreglemente från 1 juli
Se uppdateringen för 18/19 här

Gruppindelning för USM Pojkar 16 samt Damjunior-SM 18 år är klara
Se indelningen här

Nu finns den nya Regelhandboken 2018
Den gäller från 1 jul 2018.


 
Start
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera