tisdagen den 19 mars 2019
 
 
 
Start
Nyheter
Resultat
PLAY
Matcher idag
PLUS
Coachen: SSL
Allsvenskan
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / Övrigt
2015-07-09

Övrigt

Bli en bättre spelare - på ett par minuter

Ta del av unik kunskap och expertråd för att förbättra dina färdigheter på innebandyplanen inför kommande säsong.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Ta reda på vad som krävs av just dig på fyspassen. 

annons



Så löptränar du som SSL-stjärnorna
Pallar du att träna lika hårt som superligaspelarna under sommaren? Här avslöjar 28 SSL-profiler antalet kilometer och minuter som krävs för att komma i toppform.



Styrketräningen som krävs
Spelarna på högsta nivå är överens. Som innebandyspelare är det särskilt vissa områden man behöver lägga fokus på under sommarens styrkepass. Här är tips från 28 profiler i SSL!



Fystränarna: Så håller du formen hela säsongen
Superligans fysexperter ger dig svaret på frågorna som maximerar din förmåga på innebandyplanen.



Experten: Så ska DU löpträna
Vilken typ av löpning behöver du för att klara av din nivå? Jocke Bäckström är tidigare landslagsspelare i innebandy och fystränare i Modo Hockey. Här är hans tips på hur du lägger upp din löpträning!



"Det viktigaste för att utvecklas som spelare"
Igår spelade de SM-final i Globen. Nu berättar spelarna om vilka egenskaper du måste ha för att bli en stjärna - där särskilt en är helt avgörande.



Träna upp din explosivitet
Vill du bli en snabbare och mer explosiv innebandyspelare? Personliga tränaren Mats Ågren hjälper dig att komma igång med det rätta träningsprogrammet i sommar.



Experten: Så tränar du rätt som tonåring
Under puberteten gäller det att veta hur man ska träna, när man ska börja och vilka övningar som ger mest effekt, samt vad man måste undvika. Experten Christian Hemberg ger sina bästa tips.



Så lägger du upp din styrketräning
Starka ben och stadig bål är det viktigaste för att du ska bli en snabbare spelare och undvika skador. Joachim Thomson, erfaren peronlig tränare, har satt ihop de ultimata programmen för dig som du enkelt kan göra hemma. Och den tidigare AIK-fystränaren Emil Risberg förklarar varför övningarna är bra för dig som innebandyspelare.



Förbättra din rörlighet
Snabba och smidiga fötter är A och O i innebandy. Ta hjälp av den före detta svenska mästaren i boxning, Johan Thorbjörnsson, som ger dig det perfekta träningsprogrammet under sommaren för att bli kvickare än någonsin.



"Omöjligt att nå toppen utan..."
Kim Nilsson är en av världens bästa innebandyspelare. Lillebror Adam Nilsson en av Sveriges största talanger. Att båda sönerna från Orkidégatan i Färjestaden gått så långt är ingen slump - här är deras framgångsrecept.



Så håller du dig skadefri inför nästa säsong
Risken att åka på en skada inför en säsong är stor. Men med rätt träning under sommaren kan kan du undvika problemen. Här är skadorna du bör se upp med och hur du kan förebygga dem.



15-minuterspasset som håller dig i form
Träningssugen men bara en kvart över? Inga problem. Kampsportsgurun David Urbach ger dig det ultimata träningsprogrammet där du får en riktig genomkörare utan att behöva offra dyrbar tid.



Måste du kuta på försäsongen?
Alltid detta jäkla löpspår. Försäsongen börjar i regel här. Men måste du tvinga på dig pjucken och springa flera dagar i veckan? Vad ger löpning och hur förbättrar det dig som spelare? Svaren får du här...



GUIDE: Bli en superkeeper på 40 dagar!
För att vässa dina målvaktskunskaper till nästa säsong gäller det att träna rätt i sommar. Här guidas du av en av landets mest rutinerade målvaktstränare på elitnivå.



GUIDE: Bättre skott på 40 dagar!
Träna upp ditt skott under sommaren med hjälp av en av innebandyns starkaste skyttar genom tiderna för att komma skarpladdad till nästa säsong.



GUIDE: Bättre spelsinne på 40 dagar!
Se till att vara ett steg före när nästa säsong startar. Centerlegendaren och spelgeniet Anders Hellgård lägger upp ditt träningsprogram för sommaren.



//Innebandymagazinet

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  Dalen reser till Singapore i sommar för turnering
Övrigt  Med drygt tre månader kvar står det nu klart att Dalen, som första SSL-lag någon...
  Sävsjö är tillbaka i Herr1an igen
Övrigt  Sävsjö är redan klara för Herr1an men vilka som följer med dem upp avgörs i morg...
  Nystartat lag klara för Herr1an-kval
Övrigt  Fränsta IK förlorade seriefinalen i Herr2an Mittsverige men man vann en kvalplat...

PLUS



Rankar: Alla lag som är klara för damernas JAS-slutspel
PLUS Med en omgång kvar är majoriteten av slutspelslagen redan klara i juniorallsvens...
 

Årets 50 bästa tränare i Sverige 2018/19
PLUS 
Från Skåne till Norrbotten - vilka tränare har imponerat extra med sina lag unde...
 

Årets rookie? Här är nya SSL-spelarna med bäst betyg
PLUS 
Vem kommer SSL-tränarna rösta fram som Årets rookie? Här är spelarna som ligger ...
 
Missa inte



Världens bästa spelare

2018: Eero Kosonen
Notiser

Fri entré i första kvartsfinalderbyt 10:22
Kvintett med spelare förlänger med Sirius 08:21
Highlights: Malmö-Dalen 2-3 19:22
Highlights: Göteborg-Endre 1-13 19:18
Highlights: IKSU-Warberg 16-1 19:12
Highlights: Täby-Karlstad 6-5 19:08
Highlights: Craftstaden Oskarshamn-Lagan 5-8 19:04
Highlights: Onyx-Lillån 9-3 19:01
Highlights: Fagerhult Habo-Lerum 8-9 18:56
Highlights: Gävle-RIG Umeå 7-4 18:51
Fler notiser

Senaste nytt

Pixbos chockstart bäddade för segern 21:27
Svensklaget åkte ur kvartsfinalen i Schweiz 18:54
Tre svenskar vidare till semifinal i Schweiz 18:44
17-åringens sanslösa succé i SSL 17:43
TV: Fintar upp backen på läktaren - serverar öppet mål 15:45
Datumen att hålla koll på - då spelas herrarnas SSL-kval 15:05
Ett år efter degraderingen - har chans till SSL-återkomst 14:20
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

Jönköping-Pixbo 5-10


Pixbos chockstart bäddade för seger


SSL Gästerna från Göteborg tog ledningen med 3-0 redan efter fyra minuter

SSL: Omgång 25

Häng med i samtliga matcher och resultat från superligans 25:e omgång


Slutspel i Schweiz


Tre svenskar vidare till semifinal i NLA


Internationellt Alligator Malans slog ut Chur med 4-0 i matcher i kvarten
  5 svenska spelares dröm krossades nere i Schweiz igår

Svensklaget Zug United förlorade kvartsfinalserien med 4-1 mot Floorball Köniz
Stjärnskott


17-åringen som gör braksuccé i SSL


SSL ”Innebandyn kommer få en ny publikfavorit, vi kommer göra henne till landslagsspelare”

SSL-KVALDAGS


Nerflyttning för ett år sen - nu har AIK chans till återkomst


SSL-kval Känner ingen press: ”Nu är det Thorengruppen som har pressen på sig”
  Seriesegrarna är redo att ta sig an AIK i SSL-kvalet

Seriesegrarna valde att möta AIK i play off 1 - ”Det kan bli roliga matcher”
Datumen att hålla koll på - så spelas SSL-kvalet  

SSL-kvalet drar igång redan på fredag - så spelas resterande matcher


Säsongens 50 bästa spelare och tränare i allsvenskan herr


PLUS För femte året i rad har tränarna sagt sitt - här är resultatet!

#ibsilly


Jagats av andra SSL-klubbar - går mot att stanna i Helsingborg


SSL HERR Succétränaren Niklas Pålsson nära förlängning: ”Ser ljust ut”
  Poängkungen har gjort sitt val - förlänger med FCH

Målsättningen glasklar - ”Målsättningen är att lira slutspel nästa år”
SSL DAM


Framtiden är osäker för Sirius tränare


SSL DAM Kan lämna efter ett år som huvudtränare - ”Har med tiden att göra”

#innebandygodis


Straffdelikatess av 38-åringen i SSL


SSL HERR Är det här en av årets läckraste straffar i SSL? - se den här!
  Sista matchen - bjuder på TV-spelsräddning

Höllvikens Erik Lennheimer svarade för en riktig TV-spelsräddning mot Dalen
TV: Fintar upp backen på läktaren...  

... och serverar lagkamraten helt öppet mål - ”Vilket förarbete”
 
PLUS

Årets 50 bästa spelare och tränare i allsvenskan
Spekulerar: Vem blir Årets tränare i SSL 2018/19?
Spekulerar: Vem blir Årets forward i SSL 2018/19?
Spekulerar: Vem blir Årets back i SSL 2018/19?
Spekulerar: Vem blir Årets målvakt i SSL 2018/19?
Rankar: Alla lag som är klara för damernas JAS-slutspel
Rankar: Alla 27 lag som är klara för JAS-slutspel
Årets 50 bästa tränare i Sverige 2018/19
Dam1ans 200 bästa poängmakare
Storvretas resa säsong för säsong - från 1989 till 2019

Fler PLUS-artiklar


NYTT MANAGERSPEL
Världens största managerspel för innebandy.

1. Ta ut ditt lag (5 utespelare + 1 målvakt)

2. Tävla mot andra om SM-finalbiljetter!

Välj spel:
Superligan
Allsvenskan





Just nu pÅ PLAY
 
 




SENASTE KLIPP


TV: Fintar upp backen på läktaren - serverar öppet mål
2019-03-18
  TV: TV-spelsräddning av Höllvikens målvakt
2019-03-18

  TV: Är det här en av årets snyggaste straffar?
2019-03-18

  TV: Här får 17-åringen göra sitt första SSL-mål
2019-03-17

  Värsta tänkbara start för Göteborg
2019-03-15

Till Innebandymagazinet PLAY

MEST LÄST IDAG

PLUS-EXKLUSIVT


SSL herr-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

PLUS-EXKLUSIVT


Nytt managerspel för innebandy - skapa ditt lag!
PLUS Tävla mot polarna med ditt Dream Team

annons


TRÄNING


Bli en bättre spelare!
Här är de senaste träningstipsen

#ibsilly 2018


Superligan herr
 
#ibsilly 2018


Superligan dam

PLUS-EXKLUSIVT


SSL dam-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!



 
Start
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera