fredagen den 23 augusti 2019
 
 
 
Start
Nyheter
#ibsilly
Resultat
PLAY
Matcher idag
PLUS
Coachen: SSL
Allsvenskan
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / Övrigt
2015-07-09

Övrigt

Bli en bättre spelare - på ett par minuter

Ta del av unik kunskap och expertråd för att förbättra dina färdigheter på innebandyplanen inför kommande säsong.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Ta reda på vad som krävs av just dig på fyspassen. 

annons



Så löptränar du som SSL-stjärnorna
Pallar du att träna lika hårt som superligaspelarna under sommaren? Här avslöjar 28 SSL-profiler antalet kilometer och minuter som krävs för att komma i toppform.



Styrketräningen som krävs
Spelarna på högsta nivå är överens. Som innebandyspelare är det särskilt vissa områden man behöver lägga fokus på under sommarens styrkepass. Här är tips från 28 profiler i SSL!



Fystränarna: Så håller du formen hela säsongen
Superligans fysexperter ger dig svaret på frågorna som maximerar din förmåga på innebandyplanen.



Experten: Så ska DU löpträna
Vilken typ av löpning behöver du för att klara av din nivå? Jocke Bäckström är tidigare landslagsspelare i innebandy och fystränare i Modo Hockey. Här är hans tips på hur du lägger upp din löpträning!



"Det viktigaste för att utvecklas som spelare"
Igår spelade de SM-final i Globen. Nu berättar spelarna om vilka egenskaper du måste ha för att bli en stjärna - där särskilt en är helt avgörande.



Träna upp din explosivitet
Vill du bli en snabbare och mer explosiv innebandyspelare? Personliga tränaren Mats Ågren hjälper dig att komma igång med det rätta träningsprogrammet i sommar.



Experten: Så tränar du rätt som tonåring
Under puberteten gäller det att veta hur man ska träna, när man ska börja och vilka övningar som ger mest effekt, samt vad man måste undvika. Experten Christian Hemberg ger sina bästa tips.



Så lägger du upp din styrketräning
Starka ben och stadig bål är det viktigaste för att du ska bli en snabbare spelare och undvika skador. Joachim Thomson, erfaren peronlig tränare, har satt ihop de ultimata programmen för dig som du enkelt kan göra hemma. Och den tidigare AIK-fystränaren Emil Risberg förklarar varför övningarna är bra för dig som innebandyspelare.



Förbättra din rörlighet
Snabba och smidiga fötter är A och O i innebandy. Ta hjälp av den före detta svenska mästaren i boxning, Johan Thorbjörnsson, som ger dig det perfekta träningsprogrammet under sommaren för att bli kvickare än någonsin.



"Omöjligt att nå toppen utan..."
Kim Nilsson är en av världens bästa innebandyspelare. Lillebror Adam Nilsson en av Sveriges största talanger. Att båda sönerna från Orkidégatan i Färjestaden gått så långt är ingen slump - här är deras framgångsrecept.



Så håller du dig skadefri inför nästa säsong
Risken att åka på en skada inför en säsong är stor. Men med rätt träning under sommaren kan kan du undvika problemen. Här är skadorna du bör se upp med och hur du kan förebygga dem.



15-minuterspasset som håller dig i form
Träningssugen men bara en kvart över? Inga problem. Kampsportsgurun David Urbach ger dig det ultimata träningsprogrammet där du får en riktig genomkörare utan att behöva offra dyrbar tid.



Måste du kuta på försäsongen?
Alltid detta jäkla löpspår. Försäsongen börjar i regel här. Men måste du tvinga på dig pjucken och springa flera dagar i veckan? Vad ger löpning och hur förbättrar det dig som spelare? Svaren får du här...



GUIDE: Bli en superkeeper på 40 dagar!
För att vässa dina målvaktskunskaper till nästa säsong gäller det att träna rätt i sommar. Här guidas du av en av landets mest rutinerade målvaktstränare på elitnivå.



GUIDE: Bättre skott på 40 dagar!
Träna upp ditt skott under sommaren med hjälp av en av innebandyns starkaste skyttar genom tiderna för att komma skarpladdad till nästa säsong.



GUIDE: Bättre spelsinne på 40 dagar!
Se till att vara ett steg före när nästa säsong startar. Centerlegendaren och spelgeniet Anders Hellgård lägger upp ditt träningsprogram för sommaren.



//Innebandymagazinet

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  Så gick det för alla lag i Novab JAS Cup
Övrigt  Totalt nio JAS-lag mätte sina krafter i Mariestad....
  Dalen ska erövra Asien
Övrigt  IBK Dalen har gått in som delägare i en klubb i Singapore som från och med idag ...
  Tränaren: ”Jättetråkigt att det blev så här”
Övrigt  Här ger tränaren Michael Elmér sin syn på konflikten i Vimmerby IBK där tränarko...

PLUS



25 juniorer som tippas slå igenom i Örebro
PLUS För femte året i rad har Innebandymagazinets läsare sagt sitt. Här är juniorspel...
 

25 juniorer som tippas slå igenom i Värmland
PLUS 
För femte året i rad har Innebandymagazinets läsare sagt sitt. Här är juniorspel...
 

25 juniorer som tippas slå igenom i Halland
PLUS 
För femte året i rad har Innebandymagazinets läsare sagt sitt. Här är juniorspel...
 
Missa inte



#ibsilly-bloggen 2019

Övergångar och rykten
#ibsilly-bloggen

Hon är Malmös tionde nyförvärv 11:41
Poängstark forward flyttar hem från Schweiz 08:56
SSL-backen ännu klubblös 09:26
Inget beslut taget av Mika Kohonen 13:36
Landslagsmeriterade målvakten bekräftar intresse 08:39
Fler inlägg

Notiser

Highlights: SK Pārgauja-Växjö 2-12 11:44
Världens bästa straffar 10:32
Highlights: Växjö Vipers-UHC Ulster 4-4 08:59
Mullsjös nyförvärv stekhet 08:20
Klart: Kvalhjälten klar för spel i Norge 09:21
Rutinerad allsvensk spelare till Hovslätt 16:57
Dubbla segrar för FBC Lerum 16:44
En av Sveriges bästa poängmakare till Falun 13:59
Wibax Piteå värvar från gamla Stan 10:44
400 såg Karlstad dominera totalt 08:59
Fler notiser

Senaste nytt

Linköping föll mot mästarna - trots drömstart 16:38
Så spelas gruppspelet i Kallsta Open 15:48
Skadeskjutet Storvreta tar sig an Falun Floorball Open 14:28
Succédebut för unga talangen i Höllviken 13:54
Karlstads värvningsbomb - kan få in tidigare Schweizproffset 12:37
Så spelas alla försäsongsmatcher i SSL Dam! 11:26
Så spelas alla försäsongsmatcher i SSL Herr! 11:24
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

Latvian Open


Linköping föll mot mästarna - trots att man fick drömstart


Latvian Open 4-0 ledning blev 7-5 förlust för Linköping mot Wiler-Ersigen

SSL HERR - försäsong


Skadeskjutet Vreta reser till Falun


SSL HERR Skadorna stör Storvreta som deltar i Falun Floorball Open i helgen

#ibsilly


Karlstad nära stor prestigevärvning


#ibsilly Tidigare Schweiz- och SSL-proffset provspelar med laget i helgen

Extra - U19-landslaget


Här är U19-truppen till Finnkampen


U19-landslaget Samtliga spelare som får chansen av förbundskaptenen
  ”Är inte något revanschläge för oss”

Förlängde avtalet förra veckan - här är Markus Puskalas tankar om Finnkampen
JUNIORSPECIAL 2019/20


25 juniorer som tippas slå igenom i Örebro


PLUS ✔ ”Multitalang - imponerar i flera sporter” ✔ ”Gudabenådad tekniker”

Försäsong


Han har den svåraste uppgiften i hela SSL


SSL Täbys nya tränare Christian Mattsson om utmaningarna som väntar

#ibsilly-nytt


Karlstad förstärker med allsvensk back


SSL dam Igår gjorde Karlstad IBF klart med säsongens fjärde nyförvärv
  En av SSL:s bästa värvningar om första tiden i MAIS

Jan Zaugg berättar om sin första tid i Sverige och sitt målfyrverkeri igår
 
PLUS

25 juniorer som tippas slå igenom i Örebro
25 juniorer som tippas slå igenom i Värmland
25 juniorer som tippas slå igenom i Halland
25 juniorer som tippas slå igenom i Uppland
25 juniorer som tippas slå igenom i Västernorrland
De största profilerna som lämnar SSL dam
25 juniorer som tippas slå igenom i Gästrikland
7 Anledningar till att Storvreta försvarar SM-guldet
25 juniorer som tippas slå igenom i Dalarna
25 juniorer som tippas slå igenom i Skåne

Fler PLUS-artiklar


Just nu pÅ PLAY
 
 




SENASTE KLIPP


TV: Supertalangens dubbla finalmål
2019-08-21
  TV: 17-åringen debuterade i Storvretas SSL-lag
2019-08-19

  Så gick det för alla lag i Novab JAS Cup
2019-08-19

  Highlights: Mullsjö-Storvreta 3-3
2019-08-19

  Succéstart för den förre RIG-spelaren i Falun
2019-08-16

Till Innebandymagazinet PLAY




MEST LÄST IDAG
  SSL herr

Så spelas alla försäsongsmatcher i SSL Herr!
  SSL dam

Så spelas alla försäsongsmatcher i SSL Dam!
  Landslaget

Extra: U19-herrarnas trupp till Finnkampen
  SSL herr

Skadeskjutet Storvreta tar sig an Falun Floorball Open
  Allsvenskan

Karlstads värvningsbomb - kan få in tidigare Schweizproffset

PLUS-EXKLUSIVT


SSL herr-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

PLUS-EXKLUSIVT


Nytt managerspel för innebandy - skapa ditt lag!
PLUS Tävla mot polarna med ditt Dream Team

annons


TRÄNING


Bli en bättre spelare!
Här är de senaste träningstipsen

#ibsilly 2018


Superligan herr
 
#ibsilly 2018


Superligan dam

PLUS-EXKLUSIVT


SSL dam-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!



 
Start
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera