onsdagen den 23 januari 2019
 
 
 
Start
Ungdomsweekend
Nyheter
Resultat
PLAY
Matcher idag
PLUS
Coachen: SSL
Allsvenskan
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / Övrigt
2015-07-09

Övrigt

Bli en bättre spelare - på ett par minuter

Ta del av unik kunskap och expertråd för att förbättra dina färdigheter på innebandyplanen inför kommande säsong.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Ta reda på vad som krävs av just dig på fyspassen. 

annons



Så löptränar du som SSL-stjärnorna
Pallar du att träna lika hårt som superligaspelarna under sommaren? Här avslöjar 28 SSL-profiler antalet kilometer och minuter som krävs för att komma i toppform.



Styrketräningen som krävs
Spelarna på högsta nivå är överens. Som innebandyspelare är det särskilt vissa områden man behöver lägga fokus på under sommarens styrkepass. Här är tips från 28 profiler i SSL!



Fystränarna: Så håller du formen hela säsongen
Superligans fysexperter ger dig svaret på frågorna som maximerar din förmåga på innebandyplanen.



Experten: Så ska DU löpträna
Vilken typ av löpning behöver du för att klara av din nivå? Jocke Bäckström är tidigare landslagsspelare i innebandy och fystränare i Modo Hockey. Här är hans tips på hur du lägger upp din löpträning!



"Det viktigaste för att utvecklas som spelare"
Igår spelade de SM-final i Globen. Nu berättar spelarna om vilka egenskaper du måste ha för att bli en stjärna - där särskilt en är helt avgörande.



Träna upp din explosivitet
Vill du bli en snabbare och mer explosiv innebandyspelare? Personliga tränaren Mats Ågren hjälper dig att komma igång med det rätta träningsprogrammet i sommar.



Experten: Så tränar du rätt som tonåring
Under puberteten gäller det att veta hur man ska träna, när man ska börja och vilka övningar som ger mest effekt, samt vad man måste undvika. Experten Christian Hemberg ger sina bästa tips.



Så lägger du upp din styrketräning
Starka ben och stadig bål är det viktigaste för att du ska bli en snabbare spelare och undvika skador. Joachim Thomson, erfaren peronlig tränare, har satt ihop de ultimata programmen för dig som du enkelt kan göra hemma. Och den tidigare AIK-fystränaren Emil Risberg förklarar varför övningarna är bra för dig som innebandyspelare.



Förbättra din rörlighet
Snabba och smidiga fötter är A och O i innebandy. Ta hjälp av den före detta svenska mästaren i boxning, Johan Thorbjörnsson, som ger dig det perfekta träningsprogrammet under sommaren för att bli kvickare än någonsin.



"Omöjligt att nå toppen utan..."
Kim Nilsson är en av världens bästa innebandyspelare. Lillebror Adam Nilsson en av Sveriges största talanger. Att båda sönerna från Orkidégatan i Färjestaden gått så långt är ingen slump - här är deras framgångsrecept.



Så håller du dig skadefri inför nästa säsong
Risken att åka på en skada inför en säsong är stor. Men med rätt träning under sommaren kan kan du undvika problemen. Här är skadorna du bör se upp med och hur du kan förebygga dem.



15-minuterspasset som håller dig i form
Träningssugen men bara en kvart över? Inga problem. Kampsportsgurun David Urbach ger dig det ultimata träningsprogrammet där du får en riktig genomkörare utan att behöva offra dyrbar tid.



Måste du kuta på försäsongen?
Alltid detta jäkla löpspår. Försäsongen börjar i regel här. Men måste du tvinga på dig pjucken och springa flera dagar i veckan? Vad ger löpning och hur förbättrar det dig som spelare? Svaren får du här...



GUIDE: Bli en superkeeper på 40 dagar!
För att vässa dina målvaktskunskaper till nästa säsong gäller det att träna rätt i sommar. Här guidas du av en av landets mest rutinerade målvaktstränare på elitnivå.



GUIDE: Bättre skott på 40 dagar!
Träna upp ditt skott under sommaren med hjälp av en av innebandyns starkaste skyttar genom tiderna för att komma skarpladdad till nästa säsong.



GUIDE: Bättre spelsinne på 40 dagar!
Se till att vara ett steg före när nästa säsong startar. Centerlegendaren och spelgeniet Anders Hellgård lägger upp ditt träningsprogram för sommaren.



//Innebandymagazinet

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  Växjö vidare i P16-SM - går för guld på hemmaplan
Övrigt  Sundsvall FBC Ungdom, Ingarö IF, FBC Aspen och Växjö IBK Utveckling. Där är de f...
  Fick spela i pojkserien - och vände matchen
Övrigt  15-åringarna Tova Pettersson, Stina Öhgren och Cornelia Holgersson hoppade in i ...
  Regionslutspelet: 24 lag har blivit 16
Övrigt  Lagen som möts i semifinal på söndagen - och citat från spelare. ...

PLUS



Sveriges 50 mest populära domare - distrikt för distrikt
PLUS Innebandymagazinets läsare har röstat fram sina favoritdomare 2018/19 - där alla...
 

Vi tippar: Regionslutspelet i P16-SM - grupp för grupp
PLUS 
Sveriges 24 bästa 02-lag samlas på fyra olika orter. Spåkulan avslöjar: Så här g...
 

77 spelare födda -03 som blir giftiga nästa SDF-SM
PLUS 
Nästa gång är det 03:ornas tur. Här är talangerna som kan bli stjärnor!...
 
Missa inte



77 spelare födda -03 som

blir giftiga i nästa SM
Notiser

Highlights: Pixbo-Storvreta 6-9 22:05
Highlights: Mullsjö-Kalmarsund 6-7 21:34
Highlights: Lillån vs Craftstaden 2-3 16:29
Amanda Delgado Johansson till Idrottsgalan 16:14
Sundsvallsduo avgjorde regionsfinalen i USM 15:23
Mullsjö bäst i Jönköpings län 14:56
Highlights: Hovslätt-Nykvarn 5-6 sd 13:34
Höjdpunkterna från seriefinalen i Herr1an 12:57
Framtiden är säkrad för Kalmarsund i SSL 11:18
Highlights: Lerum-Karlstad 6-5 10:15
Fler notiser

Senaste nytt

Storvreta fick revansch efter den senaste mardrömsmatchen 22:10
Betyg: Mullsjö-Kalmarsund 21:27
Betyg: Pixbo Wallenstam-Storvreta 21:03
Storvretastjärnan skadar sig mot Pixbo och tvingas utgå 19:34
Galante Carlström tvingas lämna återbud till landslaget 19:08
Lindås Rastas nya tränare om sitt mirakelrecept 19:01
Minskning av tränarbyten jämfört med i fjol 18:01
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

Pixbo-Storvreta 6-9


Storvretastjärnan skadar sig - tvingas utgå efter 14 min


SSL TV: Valdemar Ahlroth trampar snett och får hjälpas av planen
  Katastrofinledning förvandlades till ketchup-effekt

Storvreta kunde vända matchen mot Pixbo och ta sin 15 raka seger
SSL: Omgång 23

Häng med i samtliga matcher och resultat från superligans 23:e omgång



Återbud


Falustjärnan tvingas lämna återbud


Landslaget Alexander Galante Carlström missar Finnkampen på grund av skada

Mullsjö-Kalmarsund 19.15


Mullsjö vill utkräva revansch ikväll


SSL HERR Senaste SSL-förlusten kom mot nykomlingarna - vill ta revansch ikväll
  Stjärnan bryter med Mullsjö - klar för Herr1an

Viktor Wibring lämnar SSL och Mullsjö för spel i Hovslätt och Herr1an
Pixbo-Storvreta 18.30


Monstersviten- ikväll kan Storvreta ta 15:e raka SSL-segern


SSL HERR Tränaren: ”Det här är nästan som en slutspelsperiod för oss”
  Tuffa beskedet - backklippan skadad

Storvreta får klara sig utan Filip Stenmark efter helgens skada mot Dalen
Juniorallsvenskan Herr


Drömfemmorna i JAS - grupp för grupp


PLUS Från grupp A till K - drömfemmorna: ✔ ”Kompletta spelgeniet”

EXTRA - SSL HERR


Lindås byter tränare - han tar över laget


SSL HERR Åtta poäng på 22 omgångar: ”Ett tränarbyte är nödvändigt”
  ”Första delmålet är att vinna Göteborgsderbyt”

Lindås nya herrtränare om utmaningen att hålla kvar laget i SSL
Innebandygodis


Här gör Sirius två mål mot Falun - på bara sju sekunder!


SSL HERR Ibland går det fort - Sirius reducerar med bara sekunder mellan
  Succécomebacken - backtuffingen gör två mål i helgen

Thomas Holmgren gjorde comeback i december - tvåmålsskytt i helgen
 
PLUS

Drömfemmorna i JAS herr - grupp för grupp
Sveriges 50 mest populära domare - distrikt för distrikt
Vi tippar: Regionslutspelet i P16-SM - grupp för grupp
Topp 50: Juniorallsvenskans bästa poängmakare
Tippar våren: Så slutar Allsvenskan norra och södra
77 spelare födda -03 som blir giftiga nästa SDF-SM
Spåkulan: Så slutar alla fyra allsvenskor
Topp 100: Bästa poängmakarna i Dam3an
Topp 100: Bästa poängmakarna i Herr5an
Tippar våren: Så slutar alla Herr1an-tabeller

Fler PLUS-artiklar


NYTT MANAGERSPEL
Världens största managerspel för innebandy.

1. Ta ut ditt lag (5 utespelare + 1 målvakt)

2. Tävla mot andra om SM-finalbiljetter!

Välj spel:
Superligan
Allsvenskan





Just nu pÅ PLAY
 
 




SENASTE KLIPP


Storvretastjärnan skadar sig mot Pixbo och tvingas utgå
2019-01-22
  Highlights: AIK-Team Thorengruppen 2-7
2019-01-21

  Gjorde comeback i december - tvåmålsskytt i helgen
2019-01-21

  Här gör Sirius två mål mot Falun - på bara sju sekunder!
2019-01-21

  Highlights: RIG Umeå- Hudik/Björkberg 7-6
2019-01-21

Till Innebandymagazinet PLAY

MEST LÄST IDAG

PLUS-EXKLUSIVT


SSL herr-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

PLUS-EXKLUSIVT


Nytt managerspel för innebandy - skapa ditt lag!
PLUS Tävla mot polarna med ditt Dream Team

annons


TRÄNING


Bli en bättre spelare!
Här är de senaste träningstipsen

#ibsilly 2018


Superligan herr
 
#ibsilly 2018


Superligan dam

PLUS-EXKLUSIVT


SSL dam-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!



 
Start
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera