torsdagen den 27 juni 2019
 
 
 
Start
Nyheter
#ibsilly
Resultat
PLAY
Matcher idag
PLUS
Coachen: SSL
Allsvenskan
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / SSL dam
2018-05-10

SSL dam

SSL-stjärnan: Viktigt att variera sin träning

Västerås Rönnbys poängmaskin Linnea Nilsson om hur hon lägger upp sin sommarträning.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Linnea Nilsson vann Rönnbys interna poängliga i årets SSL-säsong med totalt 37 poäng (17+20).  Foto: Per Wiklund

annons


Kan du berätta om hur ditt träningsupplägg ser ut över sommaren?
- Vi kommer träna fem till sex dagar i veckan i Rönnby, där tre av passen är gemensamma och övriga pass görs på egen hand men med upplägg ifrån våra fystränare. Träningen kommer innehålla allt från kondition och styrka till explosivitet, snabbhet och rörlighet. Vissa veckor kommer det även bli nått innebandypass för att hålla igång lite med klubba och boll samt kanske någon annan form av aktivitet, säger Linnea Nilsson till Innebandymagazinet.

När det gäller löpträning, vilken typ av löpträning kör du?
- Jag blandar en hel del när det gäller löpträning. Alltifrån längre intervaller som tex fyra minuters till kortare och mer innebandyliknande intervaller. Detta anpassas lite efter vilken fas man är i på försäsongen. Det blir även en del distanspass.

Vilka vanliga misstag tycker du man bör undvika i sin försäsongsträning?
- Jag tror många gör "misstaget" i att alltid jämföra sig med alla andra. Det är viktigt att komma ihåg att alla är olika individer med olika förutsättningar och att man istället för att jämföra sig med alla kan ta hjälp av varandras styrkor för att själv utvecklas. Innebandy är en lagsport och det är allas egenskaper tillsammans som gör laget.

Har du några tips på hur man motiverar sig till försäsongsträningen?
- För att hitta motivation till försäsongen tror jag det är viktigt att försöka variera sin träning en del så att inte alla pass alltid ser lika ut. Jag tror också det är viktigt att ha i bakhuvudet att när försäsongen känns som ”jobbigast” så ska man tänka att allt man gör under sommaren kommer skapa bättre förutsättningar till att man blir en bättre innebandyspelare och man kommer ge sig själv större möjligheter att prestera bättre under säsongen.


//Henrik Jansson

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  Bekräftat: Storsatsningen i Umeå blir verklighet
SSL dam  IKSU Ungdom byter namn till Team Thorengruppen IBK och inleder samarbete med IKS...
  En av Stockholms största talanger väljer Täby
SSL dam  Svenska mästarna presenterar sitt andra raka landslagsnyförvärv. ...
  Skyttedrottningen efterlyser lagets självförtroende
SSL dam  Under Warbergs tre säsonger i SSL har man snittat 17 förluster och 7 vinster per...

PLUS



Tonåringarna som kan få sitt SSL-genombrott nästa säsong
PLUS 17 tonåringar har just nu värvats till SSL kommande säsong och vi har rankat dem...
 

Anna Wijk berättar om framtiden
PLUS 
För första gången sedan SM-finalförlusten berättar Anna Wijk om: ✔ Framt...
 

Vem ersätter Granstedt och vad händer med systrarna Kauppi?
PLUS 
Håller IKSU:s superlag på att splittras pusselbit för pusselbit eller kommer de ...
 
Missa inte



#ibsilly-bloggen 2019

Övergångar och rykten
#ibsilly-bloggen

Supersatsning uppe i norr 11:18
Här är Jönköpings nästa nyförvärv 10:04
Tack men nej tack 08:25
Är det här svenska mästarnas nästa nyförvärv? 13:42
Explosiv kurragömmalek med Sirius 08:36
Fler inlägg

Notiser

Allsvensk spelare klar för tjeckiskt lag 08:18
Landslagsspelare på väg till Gävle 08:27
Tränarprofil blir assisterande i Storvreta 15:37
Supertalang med 3 JSM-guld sajnar med Jönköping 15:21
TV: Supertalangen har landat i Storvreta 12:27
Åby värvar från allsvenskan 09:30
Onyx tredje nyförvärv 08:11
Örebro värvar ung talang 08:23
TV: Så var Ukraine Open 19:01
TV: Höllviken mot Malmö Redhawks 10:00
Fler notiser

Senaste nytt

Tonåringarna som kan få sitt SSL-genombrott nästa säsong 08:15
Megajackpott för Herr2an-lag 19:41
Ännu en viktig pusselbit klar i Thorengruppens monsterbygge 15:50
Storvreta rustar för att kvala till SSL 15:35
Centerstjärnan i kontraktsbråk med Mullsjö 14:16
Tränarlegendar gör comeback 13:05
En makalös säsong i Herr2an ledde till ett SSL-kontrakt 10:55
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

#ibsilly-bomb


Mega jackpott för Herr2an-lag


Herr2an Två stjärnor från Falun är klara för nykomling i Herr2an till hösten

#ibsilly-extra


Centerstjärnan i kontraktsbråk med Mullsjö AIS


PLUS Sebastian Palmqvist vill spela kvar i Mullsjö men ett infekterat kontraktsbråk kan tvinga honom till att bytta klubb. ✔ Orsakerna bakom bråket ✔ Ryktet om att han flyttar till Schweiz ✔ Andrahandsvalen i SSL

Comeback


Tränarlegend gör comeback i VIBK


Herr2an Vimmerbys tränare från storhetstiden ska ta dem tillbaka till toppen
Thorengruppens monsterbygge mot SSL fortsätter  

Ytterligare en viktig pusselbit i återtåget mot SSL är klar för TTG
  Storvreta rustar för att kvala till SSL

Ska Storvreta göra en Nacka och vinna allsvenskan som nykomlingar?
Succésäsong


Två supertalanger gjorde 193 poäng


Dam1an Efter succésäsongen - Här spelar de 17-åriga supertalangerna nästa säsong
En makalös säsong i Herr2an ledde till ett SSL-kontrakt  

Efter succén - Sveriges bästa Herr2an-spelare är klar för spel i SSL till hösten
  De bästa poängmakarna i Dam1an 2018/19

PLUS Dam1ans bästa poängmakare 2018/19:✔ Topp 100: Poängdrottningar ✔ Topp 100: Skyttedrottningar ✔ Topp 100: Assistdrottningar ✔ Topp 20 Poängdrottningar i powerplay ✔ Topp 10 poängdrottningar i boxplay
Kungar, busar och drottningar


De bästa poäng-makarna i Herr2an


PLUS Herr2ans bästa poängmakare 2018/19:✔ Topp 100: Poängkungar ✔ Topp 100: Skyttekungar ✔ Topp 100: Assistkungar ✔ Topp 20 Poängkungar i powerplay ✔ Topp 10 poängkungar i boxplay
  De 100 största busarna i Herr2an säsongen 2018/19

Nu är den här - listan som alla vill se men inte vara med på
Spelarutveckling


Niklas Nordéns nästa uppdrag är klart


Elit Den karismatiske Växjötränaren får chansen att påverka framtiden från insidan

Spelarflykt


Allsvenskt topplag tappar 18 spelare


Allsvenskan Strömsbro IF kan tvingas dra sig ur allsvenskan efter spelarflykt

 
PLUS

Tonåringarna som kan få sitt SSL-genombrott nästa säsong
Centerstjärnan i kontraktsbråk med Mullsjö
Herr2ans bästa poängmakare 2018/19
Anna Wijk berättar om framtiden
Drottningarna av Dam1an 2018/19
Kungarna över Herr1an 2018/19
15 tonåringar som kan få sitt SSL-genombrott nästa säsong
Vem ersätter Granstedt och vad händer med systrarna Kauppi?
Efter stora folkstormen - IFF kan pröva beslutet igen
Klubbtillverkarens svar på nya grepplindaregeln

Fler PLUS-artiklar


Just nu pÅ PLAY
 
 




SENASTE KLIPP


En av Stockholms största talanger väljer Täby
2019-06-24
  Spelaren om situationen som fick Twitter att rasa
2019-06-20

  Stjärnbacken stannar kvar i KAIS Mora
2019-06-17

  Wibax galna säsong - från SSL-kval till bottenstriden
2019-06-16

  Herr2an-spelaren som gjorde succé i allsvenskan
2019-06-16

Till Innebandymagazinet PLAY


NYTT MANAGERSPEL
Världens största managerspel för innebandy.

1. Ta ut ditt lag (5 utespelare + 1 målvakt)

2. Tävla mot andra om SM-finalbiljetter!

Välj spel:
Superligan
Allsvenskan




MEST LÄST IDAG
  PLUS

Tonåringarna som kan få sitt SSL-genombrott nästa säsong

PLUS-EXKLUSIVT


SSL herr-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

PLUS-EXKLUSIVT


Nytt managerspel för innebandy - skapa ditt lag!
PLUS Tävla mot polarna med ditt Dream Team

annons


TRÄNING


Bli en bättre spelare!
Här är de senaste träningstipsen

#ibsilly 2018


Superligan herr
 
#ibsilly 2018


Superligan dam

PLUS-EXKLUSIVT


SSL dam-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!



 
Start
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera