fredagen den 22 februari 2019
 
 
 
Start
Nyheter
Resultat
PLAY
Matcher idag
PLUS
Coachen: SSL
Allsvenskan
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / SSL dam
2018-05-10

SSL dam

SSL-stjärnan: Viktigt att variera sin träning

Västerås Rönnbys poängmaskin Linnea Nilsson om hur hon lägger upp sin sommarträning.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Linnea Nilsson vann Rönnbys interna poängliga i årets SSL-säsong med totalt 37 poäng (17+20).  Foto: Per Wiklund

annons


Kan du berätta om hur ditt träningsupplägg ser ut över sommaren?
- Vi kommer träna fem till sex dagar i veckan i Rönnby, där tre av passen är gemensamma och övriga pass görs på egen hand men med upplägg ifrån våra fystränare. Träningen kommer innehålla allt från kondition och styrka till explosivitet, snabbhet och rörlighet. Vissa veckor kommer det även bli nått innebandypass för att hålla igång lite med klubba och boll samt kanske någon annan form av aktivitet, säger Linnea Nilsson till Innebandymagazinet.

När det gäller löpträning, vilken typ av löpträning kör du?
- Jag blandar en hel del när det gäller löpträning. Alltifrån längre intervaller som tex fyra minuters till kortare och mer innebandyliknande intervaller. Detta anpassas lite efter vilken fas man är i på försäsongen. Det blir även en del distanspass.

Vilka vanliga misstag tycker du man bör undvika i sin försäsongsträning?
- Jag tror många gör "misstaget" i att alltid jämföra sig med alla andra. Det är viktigt att komma ihåg att alla är olika individer med olika förutsättningar och att man istället för att jämföra sig med alla kan ta hjälp av varandras styrkor för att själv utvecklas. Innebandy är en lagsport och det är allas egenskaper tillsammans som gör laget.

Har du några tips på hur man motiverar sig till försäsongsträningen?
- För att hitta motivation till försäsongen tror jag det är viktigt att försöka variera sin träning en del så att inte alla pass alltid ser lika ut. Jag tror också det är viktigt att ha i bakhuvudet att när försäsongen känns som ”jobbigast” så ska man tänka att allt man gör under sommaren kommer skapa bättre förutsättningar till att man blir en bättre innebandyspelare och man kommer ge sig själv större möjligheter att prestera bättre under säsongen.


//Henrik Jansson

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  TV: Här får 18-åriga debutanten göra sitt första SSL-mål
SSL dam  18-åriga Rebecka Jansson fick i fredags göra SSL-debut med Täby i bortamötet mot...
  Warberg vann och lämnade bottenträsket
SSL dam  Warbergs damer tog en blytung seger över Dalen i SSL och klättrade över nedflytt...
  Jönköping siktar på att ge nykomlingarna en 15: raka förlust
SSL dam  Senast låg Jönköping under med 1-4 men vände och vann. I eftermiddag ligger foku...

PLUS



Så blev IKSU en maktfaktor i svensk innebandy
PLUS Föreningens klubbchef Jocke Sjöström försöker i en öppenhjärtig intervju förklar...
 

”Det blev kaos - något som sitter kvar i mig än idag”
PLUS 
Hon är supertalangen från Färjestaden som förutspås kunna bli en av de allra stö...
 

IKSU:s makalösa dominans - ett resultat av RIG Umeå?
PLUS 
Förbundskaptenen Åsa Karlsson tycker till om IKSU:s överlägsenhet, kopplingen ti...
 
Missa inte



Ungdomsweekend 2019

Återupplev festen!
Notiser

Highlights: Mullsjö-Falun 7-4 21:42
Västerås bjöd Surahammar på målkalas i derbyt 16:40
Alunda hänger med i kampen om kvalplatserna 15:29
Highlights: Lindås Rasta-Växjö 5-8 22:35
Highlights: Linköping-Örebro 13-4 22:32
Highlights: Helsingborg-Pixbo Wallenstam 4-8 22:27
Highlights: Dalen-Kalmarsund 4-2 22:24
Highlights: Åstorp/Kvidinge-Skurup 8-5 12:01
TV: Simon Götz om gårdagens match 10:38
Highlights: Storvreta-Höllviken 6-4 21:52
Fler notiser

Senaste nytt

Mullsjö tog blytunga poäng mot Falun - ”På tiden” 21:30
Betyg: Mullsjö-Falun 21:13
TV: Falun-stjärnan gör mål - och får utvisning direkt 19:49
Kan Mullsjö lyckas med det man inte gjort på över 2 år? 15:47
Regelboken om gårdagens stora snackis 14:50
Betyg på alla 327 spelare i SSL: Toppar och floppar 14:22
Träffar motståndaren i ansiktet samtidigt som han gör mål 13:27
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

Mullsjö-Falun 7-4


Blytung hemmaseger - ”Det var på tiden”


SSL HERR Tre poäng till Mullsjö efter ryck i tredje perioden mot Falun
  TV: Falun-stjärnan gör mål - och får utvisning direkt

Faluns Omar Aldeeb fick 2+10 för osportsligt uppträdande vid målfirandet
TOPPAR & FLOPPAR


Snittbetyg på alla 327 spelare i SSL


PLUS ✔ Bästa spelarna, position för position ✔ Alla spelare, lag för lag

Stora snackisen


Växjöspelaren får två tänder utslagna


SSL Samuel Folkesson Algman: ”Minns inte riktig vad som hände”


Träffar backen i ansiktet och gör mål

Borde Patrik Malmströms mål godkännas eller inte?


Domarkoordinator om vad regelboken säger

Mattias Linell ger svar på gårdagens stora snackisar om hög klubba

Herr1an


En av landets mest meriterade tränare klar för två nya år


H1 Värmdö IF har gjort klart med hela sin tränartrojka för ytterligare 2 år
  Riskerar att åka ur både Herr1an och Herr2an

Partille Innebandys herrverksamhet är inne i en väldigt tuff period just nu
Innebandygodis


Supertalangen får chansen på straff


SSL HERR Örebros Emil Ruud gjorde inga misstag - satte bollen läckert
  Missar öppet mål - motståndarna får straff strax efter

Ibland går det fort i innebandy, fråga bara Pixbos Andreas Stefansson
Helsingborg


”Finns inga quick-fixes - var tillbaka till ritbänken”


PLUS Niklas Pålsson är mannen som ska se till att Helsingborg spelar i SSL även nästa säsong - ”Vi satte oss ner och samlade ledarstaben”

Helsingborg-Pixbo Wallenstam 4-8


Stark bortaseger för Pixbo - som nu klättrar i tabellen


SSL HERR Det blev en svängig match mellan Helsingborg och Pixbo Wallenstam
  TV: otäcka scener - får klubban i ansiktet

Växjös Samuel Folkesson Algman blev liggandes efter den här situationen
 
PLUS

Betyg på alla 327 spelare i SSL: Toppar och floppar
Pålsson: ”Det var verkligen tillbaka till ritbänken”
Herr1ans toppar och floppar
Topplista: Hetaste kedjorna i juniorallsvenskan
Seger i måstematchen - trots sjukdomsbortfall på resan dit
#ibsilly: SSL-stjärnorna som kan byta klubb i sommar
”Tror inte man förstår hur mycket tid en tränare lägger”
Spåkulan: Giganternas uppställningar - om fem år
Topp 200: Bästa poängmakarna i Herr2an
Spekulerar: Vart går RIG-eleverna efter studenten?

Fler PLUS-artiklar


NYTT MANAGERSPEL
Världens största managerspel för innebandy.

1. Ta ut ditt lag (5 utespelare + 1 målvakt)

2. Tävla mot andra om SM-finalbiljetter!

Välj spel:
Superligan
Allsvenskan





Just nu pÅ PLAY
 
 




SENASTE KLIPP


TV: Falun-stjärnan gör mål - och får utvisning direkt
2019-02-21
  Träffar motståndaren i ansiktet samtidigt som han gör mål
2019-02-21

  Växjötalangen fick tänderna utslagna mot Lindås
2019-02-21

  Från friläge till straff för andra laget - på fem sekunder
2019-02-21

  TV: Örebros supertalang gör inga misstag på straffslaget
2019-02-21

Till Innebandymagazinet PLAY

MEST LÄST IDAG

PLUS-EXKLUSIVT


SSL herr-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

PLUS-EXKLUSIVT


Nytt managerspel för innebandy - skapa ditt lag!
PLUS Tävla mot polarna med ditt Dream Team

annons


TRÄNING


Bli en bättre spelare!
Här är de senaste träningstipsen

#ibsilly 2018


Superligan herr
 
#ibsilly 2018


Superligan dam

PLUS-EXKLUSIVT


SSL dam-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!



 
Start
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera