fredagen den 19 april 2019
 
 
 
Start
Nyheter
#ibsilly
Resultat
PLAY
Matcher idag
PLUS
Coachen: SSL
Allsvenskan
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / SSL dam
2018-05-10

SSL dam

SSL-stjärnan: Viktigt att variera sin träning

Västerås Rönnbys poängmaskin Linnea Nilsson om hur hon lägger upp sin sommarträning.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Linnea Nilsson vann Rönnbys interna poängliga i årets SSL-säsong med totalt 37 poäng (17+20).  Foto: Per Wiklund

annons


Kan du berätta om hur ditt träningsupplägg ser ut över sommaren?
- Vi kommer träna fem till sex dagar i veckan i Rönnby, där tre av passen är gemensamma och övriga pass görs på egen hand men med upplägg ifrån våra fystränare. Träningen kommer innehålla allt från kondition och styrka till explosivitet, snabbhet och rörlighet. Vissa veckor kommer det även bli nått innebandypass för att hålla igång lite med klubba och boll samt kanske någon annan form av aktivitet, säger Linnea Nilsson till Innebandymagazinet.

När det gäller löpträning, vilken typ av löpträning kör du?
- Jag blandar en hel del när det gäller löpträning. Alltifrån längre intervaller som tex fyra minuters till kortare och mer innebandyliknande intervaller. Detta anpassas lite efter vilken fas man är i på försäsongen. Det blir även en del distanspass.

Vilka vanliga misstag tycker du man bör undvika i sin försäsongsträning?
- Jag tror många gör "misstaget" i att alltid jämföra sig med alla andra. Det är viktigt att komma ihåg att alla är olika individer med olika förutsättningar och att man istället för att jämföra sig med alla kan ta hjälp av varandras styrkor för att själv utvecklas. Innebandy är en lagsport och det är allas egenskaper tillsammans som gör laget.

Har du några tips på hur man motiverar sig till försäsongsträningen?
- För att hitta motivation till försäsongen tror jag det är viktigt att försöka variera sin träning en del så att inte alla pass alltid ser lika ut. Jag tror också det är viktigt att ha i bakhuvudet att när försäsongen känns som ”jobbigast” så ska man tänka att allt man gör under sommaren kommer skapa bättre förutsättningar till att man blir en bättre innebandyspelare och man kommer ge sig själv större möjligheter att prestera bättre under säsongen.


//Henrik Jansson

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  Seger för IKSU i måstematchen - pressar fram en avgörande
SSL dam  7-0 till IKSU efter två perioder talade sitt tydliga språk när gästerna till slu...
  TV: Här gör IKSU-stjärnan sitt andra mål för kvällen
SSL dam  IKSU:s Oona Kauppi hade en smakstart på den fjärde semifinalen mot Täby, se när ...
  Ikväll kan Täby göra det många trodde var omöjligt
SSL dam  Ikväll är det dags för det fjärde mötet mellan Täby och IKSU - en match där Täby...

PLUS



Säsongens största genombrott i SSL
PLUS Vi tar en titt på vilka tonåringar som fått de största genombrotten i SSL denna ...
 

Så blev IKSU en maktfaktor i svensk innebandy
PLUS 
Föreningens klubbchef Jocke Sjöström försöker i en öppenhjärtig intervju förklar...
 

”Det blev kaos - något som sitter kvar i mig än idag”
PLUS 
Hon är supertalangen från Färjestaden som förutspås kunna bli en av de allra stö...
 
Missa inte



#ibsilly-bloggen 2019

Övergångar och rykten
#ibsilly-bloggen

Bekräftar intresset för Herr1an-spelaren 16:10
Är han Visbys första nyförvärv inför SSL-debuten? 13:10
Ska Salem värva från tidigare allsvenska klubben? 11:36
Pixbo ger sig ut på rävjakt 16:28
Sirius får behålla sin målvakt 15:03
Fler inlägg

Notiser

Klart: Han kliver in i JIK:s ledarstab 13:44
Highlights: Hagunda-Warberg 3-4 21:41
Highlights: Falun-Mullsjö 4-3 21:38
Highlights: KAIS Mora-Pixbo Wallenstam 4-3 21:36
Warberg tvingar fram en femte kvalmatch 21:28
Fri entré i kvällens SSL-semifinal! 15:32
Stjärnan lägger av - hyllas i sociala medier 21:29
SSL-tränare klar för Herr1an-lag 14:52
Inför kvällens femte semifinal 11:55
Highlights: Mullsjö-Falun 4-8 22:16
Fler notiser

Senaste nytt

Seger för IKSU i måstematchen - pressar fram en avgörande 21:30
TV: Här gör IKSU-stjärnan sitt andra mål för kvällen 19:41
TV: SM-semifinal igår - dubbel målskytt på Festen idag 17:55
”Inte så här jag såg framför mig att det skulle sluta” 17:25
Ikväll kan Täby göra det många trodde var omöjligt 15:41
Efter SSL-avancemanget - Visby på jakt efter ny tränare 14:56
TV: Här gör RIG Umeå Innebandyfestens första mål! 14:15
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

Täby-IKSU 4-9 (2-2 i matcher)


IKSU pressade fram en femte avgörande


SSL DAM 7-0 efter två perioder blev 9-4 seger för IKSU i måstematchen
  TV: Här gör IKSU-stjärnan sitt andra mål för kvällen

Oona Kauppi stod för dubbla fullträffar i den första perioden mot Täby
Innebandyfesten 2019


SM-semifinal igår - Innebandyfesten idag, målskytt direkt


Innebandyfesten Malte Lundmark svarade för två mål direkt på Festen

Visby


Visby på jakt efter ny tränare - ”Vi har en kontakt just nu”


SSL Herr Efter avancemanget - jagar ny tränare och vill bredda truppen

Innebandyfesten 2019


Här görs RIG Umeå Innebandyfesten 2019:s första mål


Inenbandyfesten RIG Umeå:s Simon Westgärds gjorde Festens första mål
  Innebandyfesten först - sen spel i SSL till hösten

Pixbo Wallenstam flyttar upp talangfulla U19-landslagsmålvakten till SSL
Innebandyfesten 2019


Nu är det dags - Innebandyfesten 2019 drar igång idag!


Innebandyfesten Så spelas dagens alla matcher från Innebandyfesten i Växjö
  Eldprov direkt för Sirius: ”Tuffast möjliga start”

Ställs mot favoriterna RIG Umeå i Innebandyfestens första match
RIG Umeå har siktet inställt på guld på festen  

Inleder mot Sirius - ”Mina förväntningar är att vi ska ta guld i år igen”
#ibsilly


Extra - Stjärnan gör comeback i KAIS Mora och SSL i höst


#ibsilly Avslutade karriären i fjol - ”Motivationen har kommit tillbaka”

#ibsilly EXTRA


Klart: Han tar över Kalmarsunds herrar


#ibsilly Jagade tränaren tar över Kalmarsund herrar till nästa säsong

 
PLUS

Lär känna truppen som tog Visby till Superligan
Största stjärnorna i Innebandyfesten: HJ18
Största stjärnorna i Innebandyfesten: P16
Poängtoppen: Bästa spelarna - i sämsta divisionen
Målvakten öppen för att byta klubb: ”Vill spela slutspel”
Experterna: Så fångar DU scouternas uppmärksamhet
Vi tippar: Så slutar Innebandyfesten 2019
350 bästa spelarna och tränarna utanför SSL
Slutspelsstjärnorna: Så upptäcktes deras talang
#ibsilly: SSL-stjärnorna det ryktas mest om

Fler PLUS-artiklar


NYTT MANAGERSPEL
Världens största managerspel för innebandy.

1. Ta ut ditt lag (5 utespelare + 1 målvakt)

2. Tävla mot andra om SM-finalbiljetter!

Välj spel:
Superligan
Allsvenskan





Just nu pÅ PLAY
 
 




SENASTE KLIPP


TV: Här gör IKSU-stjärnan sitt andra mål för kvällen
2019-04-19
  TV: SM-semifinal igår - dubbel målskytt på Festen idag
2019-04-19

  TV: Här gör RIG Umeå Innebandyfestens första mål!
2019-04-19

  TV: Här hyllas Jesper Berggren efter sista hemmamatchen
2019-04-18

  TV: Lirarnas sport - klackledaren utan klack
2019-04-18

Till Innebandymagazinet PLAY

MEST LÄST IDAG
  Övrigt

TV: SM-semifinal igår - dubbel målskytt på Festen idag
  Övrigt

Nu är det dags - idag startar Innebandyfesten 2019!
  SSL herr

Klart: Han är Kalmarsunds nya tränare
  Juniorallsvenskan

SSL-stjärnan och Sirius ställs på tufft eldprov direkt
  SSL herr

Efter SSL-avancemanget - Visby på jakt efter ny tränare

PLUS-EXKLUSIVT


SSL herr-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

PLUS-EXKLUSIVT


Nytt managerspel för innebandy - skapa ditt lag!
PLUS Tävla mot polarna med ditt Dream Team

annons


TRÄNING


Bli en bättre spelare!
Här är de senaste träningstipsen

#ibsilly 2018


Superligan herr
 
#ibsilly 2018


Superligan dam

PLUS-EXKLUSIVT


SSL dam-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!



 
Start
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera