söndagen den 18 augusti 2019
 
 
 
Start
Nyheter
#ibsilly
Resultat
PLAY
Matcher idag
PLUS
Coachen: SSL
Allsvenskan
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera Jobba här  
Start / Övrigt
2018-05-08

Övrigt

Landslagsstjärnan: Så tränar jag i sommar

Malmös landslagsforward Ellen Rasmussen delar med sig av sitt försäsongsupplägg.

DELA
TWEETA
KOMMENTERA


Ellen Rasmussen trivs med försäsongsträning.  Foto: Per Wiklund

annons


Kan du berätta kort om hur ditt träningsupplägg ser ut över sommaren?
- Vi kommer att träna i snitt fem dagar i veckan med Malmö. Träningen kommer innehålla allt från konditionsträning till styrketräning och innebandy men även annorlunda aktiviteter så som triathlon. Sen kommer jag också att köra egna pass vid sidan av och träna extra på sånt som jag behöver blir bättre på, exempel snabbhet.

När det gäller löpträning, vilken typ av löpträning kör du?
- Jag kör alla möjliga distanser. De kan vara allt från 15 sekunders intervaller till 4 minuters intervaller. Också långdistans. Jag älskar att springa milen så det springer jag ofta när jag tränar själv.

Vilka vanliga misstag tycker du man bör undvika i sin försäsongsträning?
- Ett misstag som jag tror många gör är att man tränar det man tycker är kul och är bra på. Då blir du aldrig bättre på din sämre egenskap. Istället kan man titta på vad man är lite sämre i och lägga mer energi och träning på de så att man blir mer allround-tränad.

Har du några tips på hur man motiverar sig till försäsongsträning, som ofta kan ses som väldigt tråkig?
- Jag tycker själv att försäsongen är rolig. Jag gillar att ta ut mig och ge mitt max. Så för mig har de aldrig varit svårt att hitta motivationen till försäsongen. Men jag tror att det hjälper att träna tillsammans med laget eller kompisar. Då pushar man varandra och de blir mer tävling av de hela.


//Henrik Jansson

DELA
TWEETA
KOMMENTERA

Kommentera


LÄS MER
  Dalen ska erövra Asien
Övrigt  IBK Dalen har gått in som delägare i en klubb i Singapore som från och med idag ...
  Tränaren: ”Jättetråkigt att det blev så här”
Övrigt  Här ger tränaren Michael Elmér sin syn på konflikten i Vimmerby IBK där tränarko...
  Styrelsen svarar - ”Tvingades då till att fatta ett beslut”
Övrigt  Vimmerby IBK:s styrelse ger sin syn på situationen som uppstått med den sparkade...

PLUS



25 juniorer som tippas slå igenom i Dalarna
PLUS För femte året i rad har Innebandymagazinets läsare sagt sitt. Här är juniorspel...
 

25 juniorer som tippas slå igenom i Skåne
PLUS 
För femte året i rad har Innebandymagazinets läsare sagt sitt. Här är juniorspel...
 

25 juniorer som tippas slå igenom i Västergötland
PLUS 
För femte året i rad har Innebandymagazinets läsare sagt sitt. Här är juniorspel...
 
Missa inte



#ibsilly-bloggen 2019

Övergångar och rykten
#ibsilly-bloggen

Hon är Malmös tionde nyförvärv 11:41
Poängstark forward flyttar hem från Schweiz 08:56
SSL-backen ännu klubblös 09:26
Inget beslut taget av Mika Kohonen 13:36
Landslagsmeriterade målvakten bekräftar intresse 08:39
Fler inlägg

Notiser

Helsingborg möter Växjö i helgen 14:52
Karlstads superersättare för klubbikonen 14:27
Fjolårets SM-guldvinnare går i graven 14:09
Lyssna på sagan om hur Nacka tog sig till SSL 13:44
Bolltrollaren från Norra B klar för Djurgården 12:30
TV: Ahren inför första matchen med Storvreta 12:02
TV: Jönköpings tränare om första träningsmatchen 09:01
Klart: Onyx värvar in hemvändare 15:26
TV: Rudd - ”Ska ta tillbaka Champions Cup-guldet” 13:39
Storvretastjärnan inför helgens match mot Mullsjö 10:15
Fler notiser

Senaste nytt

Warberg matchar mot SSL-motstånd innan seriepremiären 18:02
Harnesk: ”Mer vältränade än någonsin” 16:02
7 Anledningar till att Storvreta försvarar SM-guldet 14:05
Helsingborg är redo för dagens tuffa värdemätare 12:02
Highlights: Mullsjö - Kalmarsund 10:47
Klart: Förbundskaptenen förlänger - siktar mot VM 2021 10:02
25 juniorer som tippas slå igenom i Dalarna 08:56
Fler artiklar

MER FRÅN STARTSIDAN

SSL herr 19/20


”Tränat brutalt bra under sommaren”


SSL Herr Regerande svenska mästarna Storvreta inleder matchandet imorgon
  7 Anledningar till att Storvreta försvarar guldet

PLUS Tog ett sjätte historiskt guld i april - därför tar man sitt åttonde nu
Försäsong 19/20


Tuff match väntar FCH - ”Det blir en bra värdemätare”


SSL Herr Tre vinster - nu ställs Helsingborg mot Växjö under dagen

U19-landslaget


Förbundskaptenen förlänger - siktar mot U19-VM 2021


U19-Landslaget Markus Puskala får fortsatt förtroende som U19-förbundskapten

Mullsjö-Kalmarsund 8-3


Heta känslor igår när Mullsjö besegrade fjolårsspöket


SSL Se alla målen från träningsmatchen mellan Mullsjö och Kalmarsund

JUNIORSPECIAL 2019/20


25 juniorer som tippas slå igenom i Dalarna


PLUS ✔ ”Fysiskt monster” ✔ ”Multitalang” ✔ ”SSL om några år”

SSL Herr 19/20


Fortsatt oklart när stjärnan är tillbaka


SSL Herr Publiken får vänta på att se Billy Nilsson - ”Håller på att rehaba”

Succéstart


Förre RIG-spelaren gjorde succé i Falun


SSL Victor Wettergren fortsätter att ösa in mål oavsett vilka han möter
  Thorengruppens skrällvinst över Dalen i DM

Thorengruppen stod för en stor skräll när man igår slog ut Dalen i DM-semifinal
 
PLUS

7 Anledningar till att Storvreta försvarar SM-guldet
25 juniorer som tippas slå igenom i Dalarna
25 juniorer som tippas slå igenom i Skåne
25 juniorer som tippas slå igenom i Västergötland
25 juniorer som tippas slå igenom i Västmanland
25 juniorer som tippas slå igenom i Västerbotten
25 juniorer som tippas slå igenom i Småland
25 juniorer som tippas slå igenom i Göteborg
25 juniorer som tippas slå igenom i Stockholm
9 anledningar till att Warberg kommer lyckas i SSL

Fler PLUS-artiklar


Just nu pÅ PLAY
 
 




SENASTE KLIPP


Succéstart för den förre RIG-spelaren i Falun
2019-08-16
  TV: Czech Opens märkligaste mål?
2019-08-15

  TV: Straffmagi av Mika Kohonen
2019-08-15

  Djurgårdsfansen kan äntligen andas ut
2019-08-14

  TV: Drömassist av nyförvärvet i Czech Open-finalen
2019-08-13

Till Innebandymagazinet PLAY




MEST LÄST IDAG

PLUS-EXKLUSIVT


SSL herr-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!

FACEBOOK


Hetaste nyheterna
 
TWITTER


Det senaste snacket

PLUS-EXKLUSIVT


Nytt managerspel för innebandy - skapa ditt lag!
PLUS Tävla mot polarna med ditt Dream Team

annons


TRÄNING


Bli en bättre spelare!
Här är de senaste träningstipsen

#ibsilly 2018


Superligan herr
 
#ibsilly 2018


Superligan dam

PLUS-EXKLUSIVT


SSL dam-guiden 2018/19
PLUS Allt du behöver veta inför säsongen!



 
Start
Resultat
Nyheter
Notiser
PLAY
Matcher idag
Bloggar
Länkar
PLUS
Logga in | Sök
 
 
Tipsa oss!
Facebook Instagram Twitter Redaktion Kundtjänst Annonsera