Senaste nytt
Matcher idag
Hemligheterna bakom Faluns monsterfysik
7 oktober, 12:44, 2017
FÖLJ INNEBANDYMAGAZINET:
![Facebook]()
![Instagram]()
![Twitter]()
Hårt jobb på försäsongen har varit Faluns guldrecept. Fystränaren Jerker Enarsson berättar om upplägget som gjort dalalaget till ett mästargäng. ✔ Veckoschemat - dag för dag
Falun har inlett säsongen starkt och tagit åtta poäng av nio möjliga, trots att man enligt de själva inte spelat speciellt bra. Mycket av framgången kan förklaras med spelarnas fysiska form och det hårda jobbet på försäsongen. Fystränare Jerker Enarsson berättade tidigare under veckan om lagets avresa till Finland och Champions Cup.— Vi startade ett upplägg i fjol för hur vi lägger upp försäsongen, vi har designat det så att vi börjar på söndagskvällen med två timmars träning för hjärta och lungor. På måndagen kör vi intensiv styrka med högt tempo.
— Tisdagar kör vi spänst, onsdagar kör de innebandy och individuell styrketräning. På torsdagar är det sprint och yoga, sen har de fredag, lördag och halva söndagen ledigt för att vara med familjen, vilket är jätteviktigt.
Vad är nycke
LÄS VIDARE MED PLUS